专家解析能量代谢与肥胖的关系
发布于 2012-04-24 14:52
当今，肥胖已经成为一个社会性的话题，想要减肥，一定要控制热量的摄入。下面就让专家来为你解析能量代谢与肥胖的关系，让你能更轻松的预防肥胖!
正常人体总是处在一个能量代谢的动态平衡之中：从食物中摄取能量，然后消耗在维持生理功能(包括体力活动)上。人体有一套非常精细的调节机制，使得能量的摄取和消耗达到平衡，从而保持体重不变。
一个成年人每年平均进食能量800000千卡。如果多吃5%，就会增加体重5.7公斤。如前所述，在下丘脑中有两个中枢'一个叫饿感中枢，另一个叫饱感中枢，由它俩产生并且控制着人的食欲。体内外因素对下丘脑的刺激可以分为两类：
一种叫做短期信号，短期信号仅仅影响到某一顿饭的食欲。比如说，食物的味道会通过嗅觉和味觉刺激下丘脑;情绪的好坏会通过大脑的边缘系统影响下丘脑小饥饿时间太长，血糖就会降低，下丘脑会感知血糖的改变;胃肠道内的食物过于充盈，就会分泌胆囊收缩素作用在下丘脑等等6下丘脑接到这些信号后，就会相应调整食欲。
另一种信号叫做长期信号，可以决定食欲的基础水平。长期信号主要是一种叫做瘦素的物质。瘦素是脂肪细胞所产生的一种蛋白质类激素，它可作用在下丘脑抑制食欲。当体内总的脂肪储存量增加时，也就是出现了肥胖的苗头时，瘦素的水平就会随之增多，从而抑制食欲，减少进食，维持正常体重，杜绝肥胖的发生。
所以瘦素水平反映了体内脂肪储存的总量，对能量平衡的调节起着至关重要的作用。但是，如果上述调节出了问题，造成能量的摄取多于消耗，而且持续较长时间后，多余的能量就在体内转化成脂肪，于是就形成了肥胖。
这种代谢平衡的失调可以从两方面发生：一是能量摄取过多，也就是进食过多，二是能量消耗过少。肥胖者进食过多的原因很复杂，包括心理、社会、神经、内分泌等各个方面，而且主要是通过前面谈到的传人信号而影响到食欲与进食，从而造成进食过多，引起肥胖。
至于肥胖者能量消耗过少，则主要是因为体力活动过少。所以预防肥胖，一定要严格控制热量的摄入!
上一篇 : 瘦身减肥 避开脂肪肝五误区
下一篇 : 专家教你如何保持瘦身效果
相关推荐
更多
Q
软下疳是梅毒二期吗
回答：软下疳并不是梅毒二期，而是两种不同的性传播疾病。软下疳是由杜克雷嗜血杆菌感染引起的，而梅毒是由梅毒螺旋体感染导致的。尽管它们都是通过性接触传播的疾病，但在病因、症状表现以及治疗方式...
Q
遗传梅毒几率有多大
回答：遗传梅毒的几率通常是指梅毒患者将这种疾病传染给下一代的概率。虽然临床上没有具体的统计数据，但根据经验，这个概率大约在10%到20%之间。梅毒是由梅毒螺旋体引起的性传播疾病，主要通过...
Q
肠胃消化不良怎么调解
回答：肠胃消化不良是许多人在生活中可能遇到的问题，通常可以通过调整饮食、调节情绪和药物治疗等方式来改善。消化不良常常与饮食不规律、暴饮暴食以及饮食结构不合理有关，可能导致上腹部疼痛、腹胀...
Q
Hpv51高危阳性是不是性病呢
回答：HPV51高危阳性并不一定意味着性病，这需要根据具体情况来判断。单纯感染人乳头瘤病毒（HPV）而没有导致任何临床症状，通常不被视为性病。然而，如果感染发展为尖锐湿疣或宫颈癌等疾病，...
Q
10岁孩子上牙龈有两处白色的是什么
回答：当一个十岁的孩子在上牙龈上出现两个白色点时，家长们可能会感到担忧。这种情况通常可能由口腔溃疡或鹅口疮引起。为了确保孩子的健康，建议家长尽快带孩子去看医生，以便获得专业的诊断和治疗建...
Q
2型糖尿病能不能多喝水
回答：2型糖尿病患者在饮水方面需要保持适度，过量饮水可能带来一些负面影响。虽然水是生命之源，但对于2型糖尿病患者来说，过量饮水可能导致血液稀释、血糖控制不佳、水肿、胃肠功能紊乱等问题。为...
Q
睾丸皮上长了个小肉揪
回答：睾丸皮上长了个小肉揪可能让人感到困惑和担忧。这种情况可能是由毛囊炎或皮脂腺囊肿引起的。毛囊炎通常是细菌感染引起的，会导致皮肤上出现红色的丘疹或脓疱。皮脂腺囊肿则是由于皮脂腺导管堵塞...
Q
口腔里面会不会感染性病呢
回答：口腔内确实有可能感染性病，这主要取决于是否与患有性病的人进行了无保护措施的性接触。性病的传播途径包括性接触、母婴传播和血液传播等，因此口腔感染性病的风险与这些因素密切相关。 1、不...