宝宝乱扔东西不可一味指责

家长为儿童保健,不仅要重视生理上各种疾病的预防,还应该注重心理健康的培养,小到宝宝乱扔东西的问题,家长也应该分析原因区别对待,因势利导,千万不可一味的指责或听之任之。

减肥早餐不在多在于吃对

早餐对每个人而言都非常重要.但很多爱美的女性朋友为了减肥会很随便的解决早餐.其实,吃的好也可以减肥,甚至可以提早启动身体一天的脂肪燃烧机制,关键在于吃对.。

老人降压不能一味求低

高血压作为一种常见的慢性疾病，近年来患病率呈明显上升趋势。相关数据显示，目前，我国约有3亿高血压患者，每10个成年人中就有2人患病。这也提醒大家，防治高血压刻不容缓。

孩子抑郁了父母要一味顺从吗

当孩子出现抑郁情绪时，父母往往会感到无所适从，不知道该如何帮助他们。很多父母可能会选择一味顺从孩子的要求，以为这样可以减轻孩子的痛苦。然而，这种做法可能并不总是有效。

孩子抑郁了父母要一味顺从吗

孩子抑郁时，父母不应一味顺从，而是需要理解、支持和科学引导。抑郁是一种心理疾病，过度顺从可能加重孩子的情绪问题，科学的应对策略包括心理治疗、家庭支持和适度干预。

运动减肥见效并不在于一味坚持

发布于 2012-09-25 15:29

　　有很多的有时候会有这样的感慨，明明坚持了很久的运动但是减重却没有一点的起色!如果你的减肥没有奏效，那么你可能已经陷入了运动减肥误区了!如果一直在运动减肥误区中一味的坚持，那么你的减肥效果不仅仅不会奏效同时也会给身体带来很大的伤害!

运动减肥见效并不在于一味坚持

　　运动减肥误区一：空腹运动有损健康

　　人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。

　　另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的足够使用，不会影响健康。

　　运动减肥误区二：只要多运动，便可达到减肥目的

　　运动虽能消耗人体白癜风医院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。

　　运动减肥误区三：每次坚持30分钟慢跑即可减肥

　　慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥效果却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的855。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。

　　运动减肥误区四：运动越剧烈，减肥效果越佳

　　运动减肥不可盲目，上面的四大运动减肥误区要提高警惕!希望运动减肥的美眉们正视运动减肥方法，在科学中减肥成功!

　　其实，只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近大强度运动时，脂肪供能比例只占155。因此，轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分的长时间运动最有利于减肥。

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