秋季运动减肥后猛喝冷饮 小心丧命
发布于 2012-11-02 18:01
多运动是秋冬减肥的最佳选择，不仅可以让你的身体更健康，还能通过加快体内的血液循环，加速体内脂肪的燃烧，让你更快瘦身。但是因为运动会消耗人体很多的水分，所以运动后的大量补水就是非常必要的了，但是秋季运动后大量喝水却不是一件好事情，现在就来看看关于秋季运动减肥后如何补水的知识吧!
秋季运动减肥后猛喝冷饮 小心丧命
剧烈运动后喝大量冷饮：易得急性胃炎
大量的冷饮会让肠胃的温度骤然下降，冲淡胃液，轻则会引起消化不良、胃痉挛、胃绞痛，重则会引起急性胃炎，甚至会引起晕厥导致死亡!
运动后猛喝水：加重心脏负担
在锻炼后人们会大量出汗，导致人体一直处于缺水的状态，运动后立刻大量喝水，就会增加血液系统、消化系统的负担，严重影响心脏的健康。
运动后喝碳酸饮料——小心“炸肺”
很多人在运动后喜欢喝冰冻的碳酸饮料，这是运动后的大忌，因为碳酸饮料里面含有大量的二氧化碳，不当饮用很容易引起“炸肺”(运动后，人体会处于非常热的状态，此时饮用过多冷饮或碳酸饮料，很容易使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适)。
为了避免上面的种种危险情况的出现，可以在运动前多喝点水，比如在运动开始前的30分钟内喝500ml水。在运动过程中休息的时候适当地补充水分，不要等到运动结束或者感觉口渴才去狂喝。
运动减肥后喝水的正确方法
喝盐水：在纯净的矿泉水或者温白开里加入少许的食盐，可以补充人体运动时流失的盐分。
慢慢饮水：运动后最忌讳的便是牛饮了，可以先漱口吐出，然后喝的每一口水都要先轻微漱口，然后再缓慢吞下。
拒绝碳酸饮料：如果没有盐水，也可以选择其他的普通饮料，但是切记不要选择碳酸饮料。
气候宜人的秋季，没了酷暑的炎热，也没有冬天的寒冷，的确很适合人们去做些户外运动，尤其是老年人，更应该多做运动，多呼吸新鲜空气，但是切记运动后的正确喝水方法，千万不能为了一时的痛快，而让身体遭受伤害。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 最不靠谱的减肥常识是什么
下一篇 : 正确丰胸饮食 让乳房UP起来
相关推荐
更多
Q
子宫肌瘤开腹手术后可以吃鸭肉吗
回答： 子宫肌瘤开腹手术后一般可以吃鸭肉，有助于补充优质蛋白和铁元素。 鸭肉富含优质蛋白、B族维生素和铁元素，能够帮助术后组织修复和改善贫血。鸭肉脂肪含量适中，以不饱和脂肪酸为主，对心血...
Q
一岁半宝宝发烧39.5全身比较热
回答： 一岁半宝宝发烧39.5摄氏度且全身发热可能是由病毒感染、细菌感染或疫苗接种反应引起的。 病毒感染是婴幼儿发热的常见原因，通常伴随流涕、咳嗽等症状。细菌感染如中耳炎或尿路感染也可能...
Q
肺癌早期手臂痛的特征是什么
回答： 肺癌早期手臂痛的特征通常表现为单侧持续性钝痛或牵涉痛，可能伴随肩背部不适。 肺癌早期引起手臂痛多与肿瘤压迫臂丛神经或转移至骨骼有关。疼痛多出现在患侧上肢，呈持续性隐痛或酸胀感，夜...
Q
缺乏叶黄素怎么补 这样补充叶黄素效果好
回答： 缺乏叶黄素可以通过食物和营养补充剂补充，菠菜、玉米、鸡蛋黄等食物富含叶黄素。 叶黄素是一种类胡萝卜素，主要存在于视网膜黄斑区，有助于保护眼睛免受蓝光伤害。菠菜每100克含有约12...
Q
大腿根部内侧长癣是什么原因
回答： 大腿根部内侧长癣可能与真菌感染、湿疹、股癣等因素有关。 真菌感染是导致大腿根部内侧长癣的常见原因，通常表现为皮肤瘙痒、红斑、脱屑等症状。股癣是一种由真菌引起的皮肤感染，多发生在潮...
Q
舌侧保持器一般多少钱
回答： 舌侧保持器一般需要1000-5000元，具体费用与材质选择、制作工艺、地区经济水平等因素相关。 舌侧保持器价格差异主要体现在材质和工艺上。金属丝材质价格通常在1000-3000元...
Q
祛斑一般多少天自动掉完痂
回答： 祛斑后结痂一般7-14天脱落，具体时间与皮肤修复能力、祛斑方式及护理情况有关。 激光或药物祛斑后，表皮细胞再生速度因人而异。浅表性色斑采用温和疗法可能5-7天脱痂，深层色素处理或...
Q
胳膊麻木和手麻木是什么引起的
回答： 胳膊麻木和手麻木可能与颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变等因素有关。 颈椎病是导致上肢麻木的常见原因，颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起从颈部向手臂放射的麻木感，常伴...