女性减肥 抓住大姨妈降临时机
发布于 2012-12-13 15:28
女性减肥，可以充利用大姨妈来临的时期，大姨妈是女性的特殊生理期，想减肥的女性朋友们可以充分的抓住这个时机狠狠的瘦上一把。那么如何利用好大姨妈来临的日子瘦上一把呢?飞华网小编为女性减肥朋友制定了一份合理的经期减肥计划，有饮食有运动，这样双管齐下让你瘦得健康，瘦得美丽。
女性减肥 抓住大姨妈降临时机
第1天以调整主食开始进行瘦身
经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。
第2天正式开始变得苗条的日子，饭前进行时机体操。
调节主食后的第二天，早餐前称体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。
这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题，不要急于限制饮食。
第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。
做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所致。
第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。
如果第6天-第7天体重开始减轻，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。
既然上天赐予了女性特殊的生理期，那么女性减肥的时候可以根据自己的身体体质，好好利用其经期减肥黄金时机，好好的减上一番。很多人不免会有怀疑的态度，经期减肥是不是不健康的，其实只要你掌握了科学的方法，专家称是可以利用经期来减肥的。
上一篇 : 人到中年易发胖 方法正确快速享瘦
下一篇 : 为什么节食还瘦不下来
相关推荐
更多
Q
支原体肺炎的典型症状
回答：支原体肺炎的典型症状包括发热、咳嗽、喉咙痛和乏力，严重时可能出现胸痛和呼吸困难。治疗以抗生素为主，同时需注意休息和补充水分。 1、发热是支原体肺炎的常见症状，体温通常在38℃以上，...
Q
小细胞肺癌治愈可能性多大？
回答：小细胞肺癌的治愈可能性较低，但早期诊断和综合治疗可显著提高生存率。治疗方法包括化疗、放疗、靶向治疗和免疫治疗等。 小细胞肺癌是一种恶性程度较高的肺癌类型，生长速度快且易早期转移。由...
Q
胰腺分泌胰岛素吗
回答：胰腺分泌胰岛素，这是其重要的内分泌功能之一。胰岛素由胰腺中的胰岛β细胞产生，主要作用是调节血糖水平，促进葡萄糖进入细胞供能或储存。胰腺功能异常可能导致胰岛素分泌不足或过量，进而引发...
Q
头晕恶心肚子难受怎么回事
回答：头晕恶心肚子难受可能由多种原因引起，包括消化不良、食物中毒、胃肠炎、低血糖或晕动症等。具体原因需要结合其他症状和病史判断，严重时需及时就医。 1、消化不良是常见原因之一。过量进食、...
Q
面筋是减肥还是增肥的
回答：面筋对体重的影响取决于摄入量和整体饮食结构，适量食用有助于减肥，过量则可能导致增肥。面筋是一种植物蛋白，低脂肪、低碳水化合物，但热量较高，合理搭配饮食是关键。 1、面筋的营养特点 ...
Q
白细胞中性粒细胞低怎么办
回答：白细胞中性粒细胞低可能是由感染、药物、自身免疫疾病或血液疾病引起，需根据具体原因进行治疗。常见处理方法包括药物治疗、饮食调整和定期监测。 1、感染是导致中性粒细胞低的常见原因。病毒...
Q
分泌性中耳炎和化脓性中耳炎的区别是什么
回答：分泌性中耳炎和化脓性中耳炎的主要区别在于病因和症状表现。分泌性中耳炎以中耳积液为主，通常由咽鼓管功能障碍引起，而化脓性中耳炎则是中耳腔感染导致脓液积聚。治疗上，分泌性中耳炎多采用保...
Q
液体套能防止艾滋病吗
回答：液体套不能完全防止艾滋病，其防护效果远不及传统安全套。液体套主要用于润滑和杀精，但对艾滋病毒的阻断作用有限。预防艾滋病的关键在于正确使用安全套、避免高危行为以及定期检测。 1、液体...