春节期间警惕8大肥胖征兆

发布于 2013-02-06 15:59

   期盼已久的春节黄金假期已经到来,每个人都回到家中与亲人朋友团聚,生活包袱和工作压力全部卸下,身体处于放松状态,加上各种饭局聚会,吃得好睡得饱,此时要小心赘肉悄悄钻出来。春节假期如何预防肥胖,来看下文中的介绍,8个注意事项要知道,只要出现其中一条,就要开始提防自己的体重变化。如何预防肥胖?控制睡眠时间、控制食物热量、多运动、多饮水,不要因为放假了,就让身体变得很松懈。

春节期间警惕8大肥胖征兆

  1、贪睡

  睡眠特别香甜,已经睡了足够的时间还是想睡,或者经常哈欠连连,在排除过于疲劳的情况下,或许就是肥胖即将要来临了。

  2、变懒

  一贯勤快的人,变得懒惰起来,遇到事情总是无精打采,或者总觉得心有余而力不足,假如不存在什么病痛,就有可能是肥胖的预兆。

  3、爱吃

  胃口大增,而且经常嘴里不歇,只要不是患了甲状腺功能亢进症、糖尿病等让胃口增加的疾病,就预示着肥胖即将来临。

  4、怕动

  喜爱运动的人,渐渐不再爱动,甚至觉得参加体育运动是一种负担或麻烦,这也是一种肥胖的信号。

  5、吃得多动得少

  每个人摄取的食物所含的热量好比是收入,被消耗代谢掉的好比是指出,那么脂肪就是存款。收入多而支出少,存款就多,摄入的热量多而消耗掉的少,就必然积累脂肪。很多人觉得自己吃得够少了,可还是胖,就是减不下来。其实相对于其消耗量而言,还是多的。也就是说他们虽然赚钱少了,但是花得更少,所以还是有很多存款。

春节期间警惕8大肥胖征兆

  6、年龄增长也会促使人“发福”

  随着年龄的增长,身体的新陈代谢下降,同时随着运动的减少,势必会有更多的脂肪留存下来。

  7、压力增大导致激素分泌变化

  这也是发胖的重要原因。思想压力的增加会导致人体肾上腺糖皮质激素的增加,这是一种应激性反应。这种激素本来的作用是可以使人血糖升高,使人的头脑更加机警和清醒,但同时,肾上腺糖皮质激素分泌过多,会改变人体内脂肪组织的分布。这种激素就像是勤勤恳恳的搬运工,它把身体其他部位的脂肪,短期内搬到腹部和臀部,导致下半身肥胖。

  8、喜欢喝水

  水能妨碍人体脂肪的燃烧,增加脂肪的储存,倘若特别喜爱喝水,只要不是尿崩症、糖尿病,也可使人发胖。

  假期中人们容易贪睡、贪吃,甚至运动量也减少了,这些坏习惯会使我们在一周时间内瞬间发福。如何预防肥胖,不要养成这样的坏习惯,也要暂时放下那些生活中的压力,如有什么计划就等着春节后再进行吧。>>警惕!5个生活坏习惯让你越来越胖

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
甲状腺癌的人可以吃小龙虾吗

回答: 甲状腺癌患者一般可以适量吃小龙虾,但需注意烹饪方式和食用量。 小龙虾富含优质蛋白、矿物质及不饱和脂肪酸,有助于补充营养。其低脂特性对甲状腺癌患者较为友好,且不含直接影响甲状腺功能...

Q
小孩急性鼻炎怎样才算治好

回答: 小孩急性鼻炎治好的标准是症状完全消失且无并发症。 急性鼻炎治愈表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状完全消退,体温恢复正常,精神状态良好。鼻腔检查可见黏膜充血肿胀减轻,分泌物减少或消失。...

Q
卵巢畸胎瘤手术后可以吃花甲吗

回答: 卵巢畸胎瘤手术后一般可以适量吃花甲,但需确保食材新鲜且充分煮熟。 花甲富含优质蛋白、锌、硒等营养素,有助于术后组织修复和免疫力提升。其低脂肪特性对术后胃肠功能恢复较友好,且含有的...

Q
纹身可以洗掉吗,费用大概多少钱

回答: 纹身一般可以通过激光治疗洗掉,费用在1000-10000元。 纹身洗除的费用主要与纹身面积、颜色深浅、治疗次数等因素有关。面积较小的单色纹身通常需要1000-3000元,治疗次数...

Q
母乳回了还能再催出来吗

回答: 母乳回了通常可以再催出来,但效果因人而异。 乳汁分泌受泌乳素调控,通过婴儿频繁吸吮或正确使用吸奶器刺激乳头,可重新激活泌乳反射。产后6个月内乳腺细胞仍保留分泌功能,此时采取规律排...

Q
牙齿疼吃什么药效果好得快

回答: 牙齿疼痛可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、甲硝唑片等药物缓解症状。 布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药,具有镇痛消炎作用,适用于牙髓炎、根尖周炎等引起的疼痛。对乙酰氨基酚...

Q
怀孕22周胎儿有什么变化

回答: 怀孕22周时胎儿身长约27厘米,体重约450克,各器官系统进入快速发育阶段。 胎儿此时皮肤呈现半透明状,皮下脂肪逐渐沉积但较薄,表面覆盖胎脂和胎毛。神经系统发育使胎儿能感知外界声...

Q
早上起床嘴麻舌头麻怎么回事

回答: 早上起床嘴麻舌头麻可能与脑血管疾病、周围神经病变、低钙血症等因素有关。 脑血管疾病如短暂性脑缺血发作或脑梗死可能导致局部神经功能异常,表现为晨起口舌麻木,常伴随言语不清或肢体无力...