保持自然的呼吸也能瘦下去
发布于 2014-09-04 14:33
自然地呼吸习惯能够对身体健康产生积极影响。我们的呼吸质量越好，那么身体的新陈代谢、神经、大脑运行就会更加的积极。腹式深呼吸还能够焕发青春，增强注意力提高身体免疫力。通过腹式呼吸减肥法健身减肥，不受时间空间的限制。
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(一)工作时
在电脑前工作，长期坐姿不正确，不但令人腰酸背痛，还会使人小腹突出。因此，伏案工作的时候建议采用腹式呼吸，不仅能够使下腹在静止状态时得到运动，还能随时纠正不良坐姿。从而人体保持优美的坐姿。
(二)用餐时
用餐时忌讳吃得太快，大脑来不及都收到吃饱的信号，所以极易造成无谓的暴饮暴食，从而导致肥胖。如果在用餐的时候闭嘴咀嚼食物，同时用鼻子呼吸，就能够放慢进食的速度，同时减少进食的数量。
(三)运动时
运动的时候除了动作姿势正确之外，正确的呼吸能够起到事半功倍的运动效果。尤其是游泳这类需要大量使用腹肌的运动，采用腹式呼吸能够让腹肌得到更好的锻炼。
(四)泡澡时
泡澡的时候躺在浴缸中，热水的浸泡能够使身心的到放松。如果此时闭目采用腹式呼吸，能够使血液循环更加畅快，同时加快体内陈代谢、减脂排毒。
(五)开车时
长期开车一族容易造成运动不足，腹部肥胖。所以腹式呼吸减肥法能够起到腹肌的锻炼作用。对于爱美的MM既想开车又怕身材变形，那么在开车的时候采用腹式呼吸就最合适了，既能瘦腹，又能使体内吸入更多的氧气，从而使大脑更加清醒，开车也能更加集中注意力了!瘦腹开车两不误哦!
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