保持自然的呼吸也能瘦下去
发布于 2014-09-04 14:33
自然地呼吸习惯能够对身体健康产生积极影响。我们的呼吸质量越好，那么身体的新陈代谢、神经、大脑运行就会更加的积极。腹式深呼吸还能够焕发青春，增强注意力提高身体免疫力。通过腹式呼吸减肥法健身减肥，不受时间空间的限制。
小编推荐：
你不知道的有效减肥小偏方 稀奇古怪的民间减肥小偏方
(一)工作时
在电脑前工作，长期坐姿不正确，不但令人腰酸背痛，还会使人小腹突出。因此，伏案工作的时候建议采用腹式呼吸，不仅能够使下腹在静止状态时得到运动，还能随时纠正不良坐姿。从而人体保持优美的坐姿。
(二)用餐时
用餐时忌讳吃得太快，大脑来不及都收到吃饱的信号，所以极易造成无谓的暴饮暴食，从而导致肥胖。如果在用餐的时候闭嘴咀嚼食物，同时用鼻子呼吸，就能够放慢进食的速度，同时减少进食的数量。
(三)运动时
运动的时候除了动作姿势正确之外，正确的呼吸能够起到事半功倍的运动效果。尤其是游泳这类需要大量使用腹肌的运动，采用腹式呼吸能够让腹肌得到更好的锻炼。
(四)泡澡时
泡澡的时候躺在浴缸中，热水的浸泡能够使身心的到放松。如果此时闭目采用腹式呼吸，能够使血液循环更加畅快，同时加快体内陈代谢、减脂排毒。
(五)开车时
长期开车一族容易造成运动不足，腹部肥胖。所以腹式呼吸减肥法能够起到腹肌的锻炼作用。对于爱美的MM既想开车又怕身材变形，那么在开车的时候采用腹式呼吸就最合适了，既能瘦腹，又能使体内吸入更多的氧气，从而使大脑更加清醒，开车也能更加集中注意力了!瘦腹开车两不误哦!
更多内容请关注飞华健康网减肥频道：http://jianfei.fh21.com.cn/
四个女人易发胖时期 饮食加运动轻松瘦身
猜你喜欢：
通过腹式呼吸减肥法来瘦身，就是这么简单方便。只要你愿意，随时都可以哦!赶快来试试吧!甩掉大腹便便，轻松拥有扁平小腹!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 水果减肥你不可避免的误区
下一篇 : 拒绝主食减肥方法真的有效吗？
相关推荐
- 1 胖子5招教你自然瘦下去
- 2 小腿有肌肉怎么瘦下去
- 3 妈妈臀怎么瘦下去
- 4 哪些食物可以帮助肚子瘦下去
- 5 腰胖了还能瘦下去吗
- 6 如何让肌肉小腿快速瘦下去
- 7 节食能一直瘦下去吗
- 8 诱人蜂蜜让你甜蜜的瘦下去
- 9 怎么才能有效的把肚子瘦下去？
- 10 吃东西可能让肚子瘦下去吗？
更多
Q
甲状腺癌能吃鲤鱼吗
回答： 甲状腺癌患者一般可以适量吃鲤鱼，但需注意烹饪方式和食用量。 鲤鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质，有助于补充营养需求。清蒸或煮汤的烹饪方式更适合甲状腺癌患者，避免油炸或辛辣...
Q
屁眼长了个肉疙瘩
回答： 屁眼长了个肉疙瘩可能是痔疮、肛周脓肿或尖锐湿疣等疾病的表现。 痔疮是最常见的原因，通常与长期便秘、久坐或妊娠等因素有关，表现为肛门周围出现柔软肿物，可能伴有便血或疼痛。肛周脓肿多...
Q
晚上睡觉嘴巴苦是什么原因
回答： 晚上睡觉嘴巴苦可能与胃食管反流、口腔疾病、肝胆疾病等因素有关。 胃食管反流会导致胃酸反流至口腔，引起口苦，常伴有烧心、反酸等症状。口腔疾病如牙龈炎、龋齿等可能引发口苦，多伴随牙龈...
Q
儿童脂肪粒怎么去除
回答： 儿童脂肪粒通常可通过日常护理或医疗干预去除。 脂肪粒是皮肤表面形成的微小囊肿，多由皮脂腺分泌过多或角质堆积导致。日常护理中可用温水轻柔清洁患处，避免使用刺激性护肤品，选择无油配方...
Q
怀孕两个月突然流血
回答： 怀孕两个月突然流血可能与先兆流产、宫外孕、宫颈病变等因素有关。 先兆流产通常表现为少量阴道流血，可能伴有轻微腹痛，多与胚胎发育异常、黄体功能不足等因素相关。宫外孕除阴道流血外，常...
Q
扁桃体肥大吃什么药 2种药助你应对扁桃体肥大
回答： 扁桃体肥大可以遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、蒲地蓝消炎口服液等药物。扁桃体肥大可能与细菌感染、慢性炎症刺激等因素有关，通常表现为咽痛、吞咽困难等症状。 阿莫西林克拉维酸钾片适用...
Q
哺乳期甲亢喂奶对孩子有影响吗
回答： 哺乳期甲亢一般可以喂奶，但需根据病情严重程度和用药情况决定。 甲状腺功能亢进症患者若病情较轻且未服用抗甲状腺药物，通常不影响哺乳。此时母乳中甲状腺激素水平与母体血清浓度相关，但婴...
Q
肿瘤病人能睡磁疗床垫吗
回答： 肿瘤病人一般不建议睡磁疗床垫。磁疗床垫可能干扰体内植入的医疗设备或影响肿瘤治疗效果，存在潜在风险。 磁疗床垫产生的磁场可能对体内金属植入物如心脏起搏器、骨科钢板等产生干扰，导致设...