冬季竟然是最好的减肥季节

发布于 2014-09-10 14:38

  天冷了,人就容易放纵自己,大吃大喝,不胖就算好了,还何来谈减肥呢?很多人都说冬天最易增肥,因为多吃少动,而且天气冷人体自然好吸收。

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  但是,最近有专家指出,其实冬天是减肥的好时机,因为冬天的消耗大,想要减肥的女性如果抓住冬季这个好时机,就能够事半功倍,减出苗条的好身材。

  天冷了,人就容易放纵自己,大吃大喝,不胖就算好了,还何来谈减肥呢?很多人都说冬天最易增肥,因为多吃少动,而且天气冷人体自然好吸收。但是,最近有专家指出,其实冬天是减肥的好时机,因为冬天的消耗大,想要减肥的女性如果抓住冬季减肥这个好时机,就能够事半功倍,减出苗条的好身材。

  专家指出,一年四季都可减肥,很多人认为最应该在冬季减肥,而冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点:第一,冬季气温下降,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口好,饭量自然增加,故冬季是最易发胖的季节,若能在这几个月中控制住体重,则发胖风险大大减少;第二,专家研究发现,冬季减肥效果最佳,这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。

  有关研究表明,人体的基础代谢占每日能量消耗的2/3,体温维持在36℃左右就是由基础代谢保证的,在气温骤降的冬季,人体热量产生加剧,基础代谢提高。因此,提高体温最有效的方法就是运动。所以,人们最好不要在太温暖的环境中久呆,因为空调、暖气让人们的身体慵懒、松懈。此外,交感神经使人们的身体代谢正常,血液循环顺畅并保持一定温度。但是,当室内外温差过大时,交感神经反应就会变慢,代谢降低。所以,在温暖的室内,人们要适当穿少,使体感温度与外界温度的温差减小,保持交感神经活跃。

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  小编认为,只要大家在冬季里能够节制自己的食欲,多吃清淡的食物,同时加大运动量,就能够瘦下来。你想想,如果你瘦了,而身边的mm胖了,就显得你真的瘦了。同时,如果能在食欲爆发的秋冬季节,都能够节制住自己,想必其他季节也能够控制住。功夫不负有心人,各位胖美人,加油,减肥吧!

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