哪些不良饮食习惯容易吃出三高症？

作为“三高症（高血压、高血脂、高血糖）”的主要诱因，不良的饮食习惯，特别是食用油的不合理摄入是问题关键。三高人群吃什么？

运动对三高有帮助吗

随着人们生活水平的不断提高，很多富贵疾病的发病率逐年提升三高，就是大家非常熟悉的，而在日常生活当中要想降低三高，其实可以选择的方法非常的多。饮食、运动等都是大家比较常用到的。

减肥有可能三高逆转吗

减肥有可能三高逆转，但结果因人而异，不能绝对化。减肥可以对三高（高血压、高血脂、高血糖）产生积极影响，但是否能逆转三高完全取决于个体情况。

“三高”孕妇如何巧避险?

老早就听人说，女人还是早点要孩子，不然年龄大了，就不好生了，身体恢复起来也不如年轻时快。高龄产妇还会有很多危险，生孩子后害病的系数也比年轻妈妈要大，是真的吗?

这些食物适合三高的老人

猪血素有液态肉之称。它的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接近，极易被消化、吸收。而且猪血中脂肪含量非常低。

为什么肥胖人容易患三高症

Q: 这些食物适合三高的老人

猪血素有液态肉之称。它的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接近，极易被消化、吸收。 而且猪血中脂肪含量非常低。

发布于 2014-09-17 14:49

　　“三高症”是现代社会的“富贵病”，近些年来更是有年轻化、平民化的趋势，在对“三高症”的认识上，大多数人都存在误区，认为只有胖人才会得，也只有胖人才需要“忌口”和锻炼“甩膘儿”。

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　　瘦人是上天的宠儿，可以随心所欲地大吃特吃，即不用为运动烦心，又会远离疾病，其实，这种观点是错误的。

　　白领小袁今年28岁，身高1米68，体重却只有98斤，都说“好女不过百”，这让小袁很是得意，因为有了天生的好身材，小袁一点都不忌口，烧烤、火锅、麻辣烫、烤鸭、熏鸡、水煮鱼，想吃啥吃啥，就算放开肚皮吃，身材却还是那么标准，让人很是羡慕。

　　不久前，表妹公司组织体检，没有任何心理负担的她哼着小曲儿就去了，谁想体检结果却令她目瞪口呆，苗条的她竟然被查出了高血压、高血脂和高血糖，也就是人们常说的“三高症”，小袁当场就急了，难以置信地追问医生是不是误诊，并指着自己酷似模特的身材问：“像我这么苗条也会得‘三高症’吗？”

　　医生看了看小袁，笑了，说：“姑娘，‘三高’可不会‘挑肥拣瘦’啊，任何人都有可能得，这个病和不良的生活方式关系非常紧密。”

　　医生询问了小袁的饮食起居后告诉她，她的“三高症”正是由于饮食不加节制和缺乏运动引起的。

　　医生说，“三高症”是现代社会的“富贵病”，近些年来更是有年轻化、平民化的趋势，在对“三高症”的认识上，大多数人都存在误区，认为只有胖人才会得，也只有胖人才需要“忌口”和锻炼“甩膘儿”，瘦人是上天的宠儿，可以随心所欲地大吃特吃，即不用为运动烦心，又会远离疾病，其实，这种观点是错误的。

　　无论胖瘦，如果肆意吃喝，同时又缺乏有效的运动，都会导致摄入与消耗不平衡，从而患上“三高”。特别需要注意的是，瘦人往往认为自己身体孱弱更需要补充营养，爱挑一些高营养、高胆固醇的食物来吃，却不知摄入量过多，肝脏功能却并没有“水涨船高”，久而久之会导致营养脂类、糖类滞留在体内，时间一长就容易引发高血糖、高血脂。

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　　医生说，对待“三高症”要严把病从口入关，瘦人也需提高警惕，平时要多摄入低油、低盐、低热量的三低饮食并辅以适量运动，保持健康的生活方式。

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