下半身肥胖应该怎么减

笔直修长的美腿是每位爱美姑娘梦寐以求的，也许上天没有将美腿赠于你，但可以通过自己的努力争取来。

下半身肥胖要如何减?

在一段时间，你发现自己瘦了，当你满怀激动的心情去买新衣服穿，却发现，上半身很瘦，腿部向下却很胖。这是怎么回事？明明自己减肥了，为什么全身都瘦了，而腿部却没有瘦呢?

下半身肥胖怎么办

腰部肥胖怎么办，根本难以看出腰部线条，来练习快速瘦腰瑜伽吧，对女性来说这是最理想且有效的瘦腰运动方式。为你细细讲解三式快速瘦腰瑜伽动作，配以图示，大家可按照图中示范跟着做，简单易学。

女性下半身肥胖的4个原因

日常生活中，很多女人都会抱怨自己的身材肥胖，特别是腰腹部、腿部，下半身肥胖-水桶腰，大象腿，看到身上的肥肉不免非常头疼。爱美是女人的天性，想要拥有让人羡慕嫉妒恨的身材，该怎么做？

下半身肥胖原因竟是“潜规则”

Q: 年轻女性下半身发胖潜规则

穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的潜规则。

发布于 2017-12-05 09:42

　　纤细的下半身线条可以很好的塑造身体曲线，但是如果下半身的脂肪过多就会出现尴尬，比如穿上一条修身的牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的“潜规则”，避开这些肥胖的原因，让你有效瘦身。

　　1：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖

　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

　　因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。

　　2：跷腿坐着一边悠哉一边胖

　　此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

　　3：性感太“紧身” 胖得穿不上

　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

　　4：趿拉趿拉走路小腿拼命胖

　　以上四个下半身发胖潜规则，你中招了吗？如果有就改掉这些不良的习惯，养成良好的减肥习惯，才能成功瘦身保持好身材噢！

　　平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。

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