吃南瓜能瘦身吗

发布于 2014-03-31 10:46

  当体内有毒素积聚时,身体会发胖,皮肤也会变差,排毒就迫在眉睫了。女星刘嘉玲就曾借助低卡高纤排毒餐,通过仅半年的时间,就成功瘦身14kg,如此卓著的效果,是不是让你也很心动呢?>>>春季排毒三步走 养颜又瘦身

 

  脸上冒出好多青春痘,或者身上多了一处赘肉,这时候就要来个蔬果排毒法了。毒素是指身体不要的东西,像人体排出的尿液、粪便,甚至是呼吸时吐出的二氧化碳。如果你正需要排毒瘦身,可参考港星刘嘉玲的排毒方法,她采用地瓜餐,每天早餐来2条地瓜,因为地瓜富含膳食纤维,能帮助刺激肠道促进排便,持续才半年,刘嘉玲的体重就从59公斤到45公斤,瘦身效果卓著,可见地瓜是扮演清道夫角色的好选择呢!

 

  此外南瓜也是很好的排毒蔬果,营养成分包括β-胡萝卜素、维生素A、B、C、蛋白质、膳食纤维以及钙、钾、镁、锌等矿物质,因此比吃一般食物还来得有饱足感,也不易发胖。在减重期间建议将南瓜做成轻食料理,例如:南瓜沙拉、南瓜果菜汁等,都是简单好做,热量又不高的轻食。

 

  水果类则以苹果最优,苹果含有丰富果胶,有助於排便,也是低热量水果。建议苹果皮不要削掉,可帮助你细嚼慢咽,同时建议苹果要选择在餐前吃,可减少正餐食量。如果想避免苹果切开后因氧化而变色,只要将苹果用少许柠檬汁,或是盐巴浸泡便可。

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