一个月暴瘦40斤的成功体验

发布于 2011-10-31 09:42

　　减肥瘦身是每一个女性的梦想，但是大部分的人都尝试过好多种的减肥方法，并不是很有效果，但是大家要知道只有了解自身的肥胖原因，才能对症下药，下面就给大家讲诉一个月暴瘦40斤的成功体验。

　　2004年夏天，当时我高一，体重64KG，似乎不是太恐怖的数字，不过要知道我身高只有154CM|…

　　其实当时我也没有太在意自己的身材，虽然也有不少人给我取外号，什么“肥婆”、“肉球”，不过只要我一吃到好吃的东西，就忘掉那些不高兴了，胖就胖吧，自己生活得开心就好。

　　我还很清楚的记得我是哪天开始减肥的，因为那是一个很特别的日子——3.8妇女节!我就是从2004年3月8日开始正式减肥的!

　　我没有可以节食，只是将午餐与晚餐分量变成了以往的2/3，而且慢慢在减少肉类的摄入，每天睡觉前还要做100个仰卧起坐，当然最功不可没的还是她——丹参瘦身汤(不是曲美哈!)这个减肥汤没有打过广告(但是在网上评价确很不错)，当时是我妈妈一个同事的儿子在吃，说效果不错，而且是纯中药没有什么副作用，而且也不会拉肚子，也不影响正常上课!我妈妈才买来给我吃的。就这样经过大概4个多月的坚持，当我再一次重新站上称的时候连我自己都惊讶了，我只有47KG了!这是我当时从未想到过的数字，因为自从上了初中后，我的体重就再也没有下过三位数!

　　于是我开始变得自信起来。老实说，我胖的时候虽然还是对自己的成绩比较有信心，但是在大家无情的取笑下，总还是比较自卑的，对“减肥”两个字敏感、看到别人在旁边悄悄说话总以为在讨论我胖、逛衣服店店时忍受店员歧视嘲笑的眼光，我想这是任何一个胖人都有过的经历，如果在这样的环境之下，还要要求我们自信，我简直觉得是一种残忍!所以当我瘦下来时，我注意到班上男生看我的眼光变了，和我交往聊天的男生也变多了，女生们都来向我取经。我也开始买漂亮衣服、留长发、看时尚杂志……我真的变自信了，变开朗了，变活泼了，脾气也不再暴躁了。

　　慢慢的，我的MC也来了，而且现在已经很正常了，体重也是稳中有降，目前是41KG，我觉得只要保持就好了，也不用再减肥了。其中我觉得最好吃的还是香蕉+无糖豆浆，我现在都还每天把它当晚饭吃，既不会长胖也不会减太多，而且还可以治便秘，而且现在每天也在坚持喝玄米茶，一股米香，比一般的饮料都要好喝呢!

　　以上就是我的减肥经历，其中当然有很多不可取之处，不过我将这些提出来，是为了给大家说明一个道理：身体才是最重要的!减肥不能一味的节食，健康减肥才是王道!

　　最让我高兴的是我走出了节食减肥的误区，找到最健康的减肥方法，令现在的我既健康又美丽!最后希望所有的胖MM们也加油减肥，像我一样，破茧成蝶!

　　64-41=24KG，这是我减下来的肉肉的总重量!

　　补充：我后来健康减肥的过程!

　　1.每天早上起床(6点)先喝一大杯热开水(促进排便)每天早上坚持排便!

　　2.做完早操后回寝室(7点左右)，吃营养早餐：脱脂牛奶/原味酸奶一杯、消化饼干6~9片/银耳粉+麦片、鸡蛋一个银耳粉+麦片。

　　3.第二节课下课后(10点30左右)，吃一个水果。

　　4.中午饭前喝大量温开水(避免午饭摄入过多)

　　5.午餐也要营养均衡(11点30左右)，一般来说是吃一荤一素，多吃菜少吃饭。

　　6.午餐吃完后，在寝室里静站30分钟，然后喝一大杯淡玄米茶(一定要淡，浓茶会引起消化不良)。

　　7.睡午觉(1点30~2点30)，起床后吃一个水果。