另类快速瘦小腿的方法
发布于 2012-02-02 10:57
瘦小腿减肥是一门不太容易的学科，只是通过单一饮食减肥或运动瘦身未必就能取得瘦小腿的“全功”。有个词叫“歪打正着”，瘦小腿的最快方法，也可以从“偏门左道”中来，还是尊奉“拿来主义”，一切对瘦小腿有利的方法，都要拿来试一试~
方法：消肌肉常穿高跟鞋
瘦小腿的最快方法：科学家发现，常穿高跟鞋可致小腿肌肉缩减。英国曼彻斯特城市大学的科学家们发现，每周穿5次高跟鞋的女性在2年内小腿肌肉缩减了13%。科学家们认为，如果女性大部分时间都穿着高跟鞋，那么穿上平跟鞋后会产生不适感。因为长时间穿着高跟鞋走路会导致小腿肌肉收缩、力量变薄弱。一旦换为平跟鞋，肌肉一下子要适应新位置，因此疼痛和不适在所难免。
方法：动机+恒心
最新研究显示，要减去赘肉，也许取决于减肥动机，以及当减肥缺乏动力时如何有效地调整，并且如实记录日常饮食。
方法：防反弹快速减肥
减肥最怕反弹，快速瘦身被认为比慢慢减肥更能防止减肥反弹。这一研究结果发表在了《国际行为医学杂志》网络版上。佛罗里达大学的科学家对最初减肥速度和长期减肥效果间的联系进行了研究，认为快速减肥是长期保持身材的最佳途径。“较那些每周减掉0.5磅 (0.23公斤)以下、减肥速度较慢的女性，每周减掉1.5磅(0.68公斤)以上、减肥速度较快的女性能够减掉更多脂肪，且长期来看更能保持减肥成果。”研究员Lisa说。原因?那是因为快速减肥的女性的饮食为低卡路里饮食，而且，快速减肥可以带来更好的外貌、体形、体力和身体灵活性，从而能鼓励减肥者继续向目标努力。
瘦小腿减肥说是另类，其实只要运用顺了得心应手也就自然而然的快速的把小腿脂肪减下去了。
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