经期吃什么减肥最稳妥
发布于 2012-03-09 16:19
经期吃什么减肥，对女性来说至关重要。月经是周期性的不可能停下来，当然饮食减肥也不能因为经期而停下来。经期吃什么减肥成了减肥新困扰，因为饮食减肥在经期不能停却也不能找以前吃法，必须有所改动。所以会有经期吃什么减肥的问题。
经期减肥要多吃高纤维食物，蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。经期吃什么减肥，出现大失血时，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的)、葡萄干等高纤质食物来补血。
在减肥的原则上一定要注意下面几点：
1、早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2、中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛。
3、晚饭少吃点：吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳散散步吧。
提出来问题就要解决问题，经期吃什么减肥，就照上面的饮食原则来办吧。
上一篇 : 瘦身方法需健康 最好远离减肥药
下一篇 : 怎样进行月亮减肥法？
相关推荐
更多
Q
打完出血热疫苗可以喝醪糟吗
回答：打完出血热疫苗后，最好避免喝醪糟。虽然醪糟是许多人喜爱的传统饮品，但在接种疫苗后立即饮用可能会影响疫苗的效果，还可能引发一些不良反应。疫苗接种的目的在于刺激身体的免疫系统产生抗体，...
Q
吃了好几天头孢消化不良
回答：服用头孢一段时间后出现消化不良，可能是药物刺激、饮食不当、胃肠道疾病或肝脏功能受损等原因导致。头孢属于抗生素类药物，虽然能有效杀灭细菌，但也可能对胃肠道造成刺激，引发不适。 1. ...
Q
肾病水肿中药治疗方剂
回答：肾病水肿是由于肾脏功能异常引起的水液代谢障碍，导致体内水分滞留，常表现为眼睑、下肢或全身浮肿。在中医治疗中，可以考虑使用黄芪、白术、茯苓、泽泻、猪苓等中药方剂进行调理。不过，这类药...
Q
登革热出疹子后就好了吗
回答：登革热出疹子后通常意味着病情开始好转，但这并不代表已经完全痊愈。即使出现皮疹，患者仍需密切关注身体状况，并在医生的指导下进行治疗。登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，主要通过蚊...
Q
失眠吃啥水果管用
回答：失眠让人身心疲惫，长期睡不好会影响健康和生活质量。如果你经常失眠，不妨试试一些含有助眠成分的水果，比如香蕉、苹果、樱桃、葡萄柚和柠檬。这些水果富含多种营养物质，可以在一定程度上帮助...
Q
小孩发烧不出汗抽搐
回答：小孩发烧不出汗并伴有抽搐的情况，可能让家长感到非常担忧。这种症状可能由多种因素引起，如环境温度过高、缺乏维生素D、电解质紊乱或神经系统损伤等。要改善这种情况，可以通过物理降温和药物...
Q
矮小症是发育迟缓吗
回答：矮小症和发育迟缓确实存在关联，但它们并不是完全相同的概念。矮小症是一种特定的生长迟缓表现，通常表现为身高持续低于同龄人的正常范围，而发育迟缓则涵盖了更广泛的生长和发育问题，包括智力...
Q
孩子自闭症是不是都睡眠很少
回答：关于自闭症儿童的睡眠问题，许多家长可能会担心他们的孩子是否会因此而睡眠不足。实际上，自闭症儿童的睡眠模式并不完全相同。有些孩子可能会出现睡眠困难，而另一些则可能睡眠正常甚至较多。睡...