嫁不出去只因太肥胖 10个妙招做到就能瘦

发布于 2012-12-19 14:59

　　好多漂亮的衣服只能看着，却驾驭不来，只因身材太肥胖。飞华健康网分享10个快速瘦身小妙招，帮你穿上那一件件漂亮的洋装，10个生活妙招做到你就能瘦，瘦全身或瘦脸，及时排出毒素，改善饮食方式，保证良好的睡眠质量就是轻松减肥的妙招。

　　1、六点以后停止进食

　　过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食，只要能做到这一点，你就会慢慢的变瘦。

　　2、肉和淀粉分开吃

　　别看只是一个小小的习惯问题，分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。

　　3、半身浴排毒又排水

　　每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环，这个对于瘦腿来说是个很好的方法，可以同时搭配做的是按摩和去角质，一个礼拜就能让美腿重现。

　　4、去角质不能忽视

　　用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位，能帮助排掉脸部多余水分，坚持一周，由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。

　　5、麦麸+水果，清肠又美肤

　　晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻，不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。

嫁不出去只因太肥胖 10个妙招做到就能瘦

　　6、手部护理不能忽视

　　除了让手部肌肤变柔软外，你还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动作，穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的。

　　7、纯蛋白质饮食，快速燃脂

　　以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法，能帮助你快速的燃脂，变瘦!

　　8、锁骨按摩，让脸变小

　　用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素，让脸变小。

　　9、十一点前睡，睡前2小时不要大量喝水

　　不是危言耸听，很多浮肿，虚胖的问题跟晚睡也有很大的关系。持续一周左右早睡，你会发现本来肿胀的感觉会渐渐消失。

　　10、点个香薰蜡烛让身体轻松

　　最后一点，可以点个香薰蜡烛让身体轻松，再洗一个全身浴来让自己的状态到达满分!

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　　减肥不必很麻烦，也不一定很辛苦，很多会生活的人都能拥有苗条的身材，因为他们懂得如何健康生活，讲究健康的生活习惯。这10个快速瘦身小妙招帮助大家养成健康的生活习惯，从而养出易瘦体质，让肥胖彻底远离你。

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