日常减肥妙招是什么
发布于 2013-02-06 16:38
要知道淋漓大汗不一定就能收获很好的减肥效果，减肥也并不一定就吃的很少就能瘦下来。想要成功减肥，其实一些日常生活减肥妙招就能帮到你。可不要小看这些日常减肥妙招，把它们慢慢养成一种习惯来坚持，慢慢地你就能体会到这其中的改变，不仅仅是体重上的改变，同时还有身心上的改变。下面飞华网小编为你推荐一套全天候的日常减肥妙招，赶紧收藏。
居家减肥妙招
电视机、DVD机、空调，甚至电风扇，都有遥控器，于是很多人喜欢把遥控器放在身边。这个时候你可以不要用遥控器，想换台的话可以尝试去走动走动，这样也能帮助消耗热量。
改一改拖地的方式，一般的情况下，我们会用地拖来拖地，这个时候你可以双膝跪地，伸长手臂地用抹布在擦地板，这样的拖地方法可以增加你的运动量，这样消耗的热量就会比平时多很多。
在做家务的时候，可以尝试去够一够相对比较高的地方，通过对这些地方的擦拭可以让身体得到拉伸，能充分刺激肌肉，提高代谢力。现在已经临近年末，所以好好抓住这个机会，劳动一番也是可以消耗很多热量的哦。
外出时减肥妙招
现在的设备很齐全了，给人们提供了很大的方便，上下楼都不用走路的，都是乘坐电梯。想要减肥就需要你改掉处处乘坐电梯的毛病，多爬爬楼梯，增加步行的机会，可以有效瘦腿哦。
外出乘车的时候，尽量要让自己站着，多多站着可以促进腿部血液循环，举起手臂扶着扶手，好好运用全身肌肉来保持平衡，这些简单的做法都不能忽视哦。
在乘坐公交的时候，时间不紧迫的话，可以尝试提前下车，然后余出一些的时间走着回家，无形中就消耗了身体的热量。
如果实在不愿意站着也可以尝试坐着，坐着的时候需要你双腿屈膝并拢，背部肌肉往上拉伸，然后上身和大腿、大腿和小腿都成一个直角，然后双脚垂直往上微微抬起，浮于地面上，这样让身体处于一个紧张的状态也是在无形的消耗热量哦。
上班族的减肥妙招
工作有需要打印文件，接收传真的话，可以双腿并拢站立，全身挺直，垂直往上踮起，让脚跟离地，这样可以让腿部和脚步都得到锻炼。
中午休息时间允许，可以尝试做一些简单的伸展操，或是去楼下吃放。这样可以有效防止脂肪的囤积，在走动和伸展的过程中，都是可以有效减肥的。
如果你真的是在办公桌久坐了，你可以时不时往上耸耸肩，拉伸宜家肩胛骨，或是往前伸腿再屈膝，来回动几下，起身扭扭腰，这样就能让僵硬的身体活动起来，可以有效促进血液循环，有效消除水肿现象。你也可以尝试做一些简单的瑜伽。
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