纸杯减肥法 韩流女团都在用
发布于 2013-04-27 13:37
夏天的来临，大家都在减肥。今天给姐妹们带来一种韩国减肥方法——纸杯减肥法，将食物装在纸杯里吃，就能让你在三周内减去12-2斤，韩国超模女子团体Nine Muses都在使用呢，赶紧来了解这种快速减肥法的神奇功效吧!
什么是“一次性纸杯减肥法”?
这种方法的创始人是成功瘦身20kg的孙宥娜，她以一次性纸杯分别盛出碳水化合物1杯、蛋白质1/2杯、蔬菜1杯，然后移到能令食欲低下的蓝色盘子里食用，这样在正常食用一日三餐的同时减掉了20kg。
孙宥娜还表示：“不能吃碳水化合物的减肥常识是错误的”，“摄取适当的碳水化合物可以起到阻止暴饮暴食、阻止肌肉分解的效果”。>>>不可思议!多看看美女竟能减肥
一次性纸杯减肥法具体操作：
只要有个纸杯(小指杯约200cc 一般超市卖的)
每天早上和中午的食量2.5杯的量晚上则是2杯的量
下午4-5点时点心时间低脂高钙牛奶200cc一杯+橘子(或是同等大的水果)
食物装入纸杯时要注意不要用力压很自然的夹进去(不要贪心~压的扁扁满满的一杯喔!)
早上和中午所需要的2.5杯的比例是：谷类1杯+蔬菜类1杯+蛋白质类0.5杯
谷类(碳水化合物)可选择五谷米尽量避开白米饭用玄米马铃薯番薯代替米饭或是以全麦面包代替白面包
蔬菜类1杯尽量以绿色蔬菜为主例如：绿花椰菜芹菜等当然也可以加上些红色的胡罗菠等等
还有蛋白质类，只能摄取0.5杯喔!
可选择动物性蛋白质少油脂例如：鸡肌肉牛肉以及白色鱼类
为什么要放入蓝色盘子呢? 因为看到篮色可以降低食欲。
最后将所有的食物移至蓝色的盘子内使用
植物性蛋白质：蛋、豆腐、豆类食品等
当然动物性的比率太高也不好偶而也得选择些
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 穴位埋线 女白领为求美乱投医
下一篇 : 凯特王妃如何只长胎儿不长肉
相关推荐
更多
Q
化疗的副反应能全面消失吗
回答： 化疗的副反应通常可以逐渐减轻或消失，但部分症状可能长期存在。化疗药物在杀灭癌细胞的同时会对正常细胞造成损伤，导致恶心呕吐、脱发、骨髓抑制等常见反应。多数急性反应如消化道症状在治疗...
Q
脚后跟起皮怎么回事
回答： 脚后跟起皮可能与皮肤干燥、真菌感染或缺乏维生素有关。 皮肤干燥是脚后跟起皮的常见原因，多因气候干燥、频繁摩擦或饮水不足导致角质层水分流失。表现为局部脱屑但无红肿瘙痒，日常可涂抹含...
Q
舌下取栓的好处和坏处
回答： 舌下取栓一般是指舌下静脉放血疗法，可能有助于缓解部分症状，但也存在一定风险。 舌下取栓在传统医学中被用于改善血液循环障碍引起的头痛、眩晕等症状。操作时通过刺激舌下静脉促进局部血液...
Q
声带白斑手术后声音能恢复多少 介绍声带白斑术后康复方法
回答： 声带白斑手术后声音恢复程度因人而异，通常与病变范围、手术方式及术后护理有关。术后康复需结合嗓音训练、生活调整及医学干预。 声带白斑术后声音恢复可能经历三个阶段。早期1-2周内因手...
Q
三叉神经痛吃什么药好
回答： 三叉神经痛可以遵医嘱使用卡马西平片、加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊等药物。 卡马西平片能够抑制神经异常放电，减轻三叉神经分布区域的剧烈疼痛，适用于原发性三叉神经痛。加巴喷丁胶囊通过调...
Q
甲状腺质地不均匀是怎么回事
回答： 甲状腺质地不均匀可能与甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺功能异常等因素有关。 甲状腺炎是甲状腺质地不均匀的常见原因之一，通常表现为甲状腺肿大、疼痛等症状。桥本甲状腺炎属于自身免疫性疾病...
Q
分水岭脑梗死有哪些类型
回答： 分水岭脑梗死可分为皮质型、皮质下型和混合型三种类型。 皮质型分水岭脑梗死主要发生在大脑前动脉与大脑中动脉或大脑中动脉与大脑后动脉交界区，通常表现为肢体无力、感觉异常等症状。皮质下...
Q
HPV和艾滋病有关系吗
回答： HPV和艾滋病没有直接关系，两者由不同病毒引起且传播途径存在差异。 HPV是人乳头瘤病毒的英文缩写，主要通过皮肤黏膜接触传播，尤其是性接触。该病毒可导致生殖器疣和多种癌症，例如宫...