清晨起床做三件事让你自然瘦下来

发布于 2018-10-29 16:51

　　减肥说起来容易做起来难，整天嘴上喊着减肥的人，真正坚持下来的没几个。坚持不下去是失败的原因，其实方法也是导致失败的直接因素。方法不适合当然没法坚持，所以有个轻松简单的方法，大家要不要学习？

　　起床先伸个大懒腰

　　被闹钟吵醒是很讨厌的事情，有起床气的人还会发脾气。早上醒来后不必着急起床，允许自己赖床几分钟，其实更健康。伸懒腰是个很舒服的动作，早晨醒来后不要立即下床，否则容易犯晕，坐在床上伸个懒腰，更利于清醒。

　　伸懒腰能够活动筋骨，促进血液循环，还把更多含氧气的血液供给大脑，使人头脑清醒。所以，以后起床不妨做做伸懒腰运动。伸懒腰运动可以调整姿势，预防支撑内脏的肌肉衰退和内脏下垂，防止暴饮暴食。

　　起床后喝杯水排毒

　　经过一夜的睡眠，早上起来身体会出现轻微脱水的情况。清晨起床喝一杯温开水能够及时补充水分，促进身体代谢，还能帮助清理身体毒素。除了喝白开水外，还可以喝一些淡盐水。盐水可以清肠还可以让皮肤变好，还能增补水分和电解质。

　　毛巾敷脸边洗边瘦

　　洗脸是每天清洁的必要步骤，如果学会正确方法，洗脸也能瘦脸哦。改变平日洗脸的方式，还没用洗面奶清洁脸部前，先用冷水和热水交替敷脸。冷热交替，可以让血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，可以排出多余的水分，有效消除脸部浮肿，让脸显小。

　　具体的做法：先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复3次。冷热水敷脸以后，将洗面乳挤在手上，搓一搓后，用顺时针打圈方式清洁脸部。

　　结语：以上三个小方法不会耗费大家时间和精力，很简单的小事情，而且每天都会做的，所以按照方法做好了，就可以瘦身，很简单吧。

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