高富帅是怎么炼成的 减肥工作不能少

发布于 2012-04-10 14:42

  现在很多的女性朋友找男友的标准就是高富帅,但是生活中的矮穷矬占有的比例是相当大的,想要成为高富帅,这其中减肥的工作是必不可少的!很多的白领男士身材并不是那么的优秀,想要成为一个高富帅的白领男士们仍需努力!

高富帅是怎么炼成的 减肥工作不能少

  很多的白领男士不能变成高富帅,有着很多的原因,最主要的原因就是:

  1。长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;

  2。心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;

  3。体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响;

  白领男士想要蜕变成高富帅的话所采取的运动减肥要多样化

  男士要避免肥胖,一是改变饮食习惯,再就是增强运动。提起运动,有关健身专家提醒,很多男士喜欢上了打羽毛球,就天天练习;迷上了长跑,也天天坚持。水平进步是挺快,但不知不觉中却犯了“单打一”的错误。

  长期“单打一”,只做一种运动的话会增加运动损伤发生率,比如长期打乒乓球,可能会出现肩部、腕部的劳损;长期跳减肥健美操,会增加膝盖的负担;长跑的人,容易产生膝关节慢性滑膜炎等。

  反复的机械力对心脏的影响不大,但长期作用于肌肉、韧带、关节的外力,会导致这些器官的负担增加,产生慢性损伤。因此,自我锻炼的内容应多样化,经常换换运动项目和动作,以使不同的肌肉群有轮换休息的机会,还可以增加运动中的新鲜感,从而提高运动减肥效率。

  成为一个高富帅并不是一件男士,不帅气的你不是不会成功的,只要你有着一颗减肥的心,首先做到帅气是很容易的,剩下的就要为之去努力喽!

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