高富帅是怎么炼成的减肥工作不能少

发布于 2012-04-10 14:42

　　现在很多的女性朋友找男友的标准就是高富帅，但是生活中的矮穷矬占有的比例是相当大的，想要成为高富帅，这其中减肥的工作是必不可少的!很多的白领男士身材并不是那么的优秀，想要成为一个高富帅的白领男士们仍需努力!

高富帅是怎么炼成的减肥工作不能少

　　很多的白领男士不能变成高富帅，有着很多的原因，最主要的原因就是：

　　1。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;

　　2。心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;

　　3。体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响;

　　白领男士想要蜕变成高富帅的话所采取的运动减肥要多样化

　　男士要避免肥胖，一是改变饮食习惯，再就是增强运动。提起运动，有关健身专家提醒，很多男士喜欢上了打羽毛球，就天天练习;迷上了长跑，也天天坚持。水平进步是挺快，但不知不觉中却犯了“单打一”的错误。

　　长期“单打一”，只做一种运动的话会增加运动损伤发生率，比如长期打乒乓球，可能会出现肩部、腕部的劳损;长期跳减肥健美操，会增加膝盖的负担;长跑的人，容易产生膝关节慢性滑膜炎等。

　　反复的机械力对心脏的影响不大，但长期作用于肌肉、韧带、关节的外力，会导致这些器官的负担增加，产生慢性损伤。因此，自我锻炼的内容应多样化，经常换换运动项目和动作，以使不同的肌肉群有轮换休息的机会，还可以增加运动中的新鲜感，从而提高运动减肥效率。

　　成为一个高富帅并不是一件男士，不帅气的你不是不会成功的，只要你有着一颗减肥的心，首先做到帅气是很容易的，剩下的就要为之去努力喽!

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