男士减肥计划中的“三点”原则
发布于 2012-05-28 15:19
炎炎夏季已经逼近，对于肥胖男士来说，也是最痛苦的时候了。因为肥胖，会让肥胖男士汗流浃背，每年此时，每一到这个时候很多肥胖男士就想到了去减肥?怎么减肥呢?制定 一个合理的男士减肥计划就变得很重要!那么一个男士减肥计划应该注意哪三点呢?
男士减肥计划中的“三点”原则
男士减肥计划要狠一点
这个“狠”指运动减肥要对自己严格要求，坚决完成自己的运动任务。因为胖的男人之所以胖就是因为运动少，导致身体机能极差，随便运动一下就气喘吁吁、全身酸痛。在运动过程中也易形成放弃的想法或者是消极的情绪。
应对
咬牙坚持，给自己心理暗示：想想自己减肥成功后，健身的身材能吸引异性的目光，那多么拉风。
男士减肥计划要少一点
喝酒容易造成脂肪的堆积，而男人之间的应酬交流是绝对少不了酒。而且下酒菜往往是营养极其丰富、热量极高的食物，让经常喝酒的男人想不胖都难。
应对
能少喝就少喝一点，经常喝酒的男士必须抽出固定的时间去运动减肥，每周最少三次才能减缓你脂肪堆积的速度。
男士减肥计划要素一点
胖的人喜欢吃荤食肉类，结果就是越吃越胖。
应对
所谓习惯成自然，吃素也能成为自然，因为你既然能吃荤食成自然，那么吃素成自然也一定能实现。当然，让肥胖者一下子戒掉肉食很难，可以增加青菜和水果的摄入，而逐渐减少肉食的比例。
男士减肥计划，其中最重要的当然是得坚持运动，把多余的脂肪燃烧点才是减肥的关键所在，不可三天打鱼两天晒网，否则真是白忙活。
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