专家分析那些导致中年人肚子大的因素

发布于 2012-12-25 12:58

   腰腹线条在一定程度上暗示着人们的年龄,不是只有女人才会关注自己的腹部,而更夸张的啤酒肚可是男人们的专利。中年人特别容易出现腹部肥胖问题,然而导致中年人肚子大的原因是什么呢?原因其实有很多种,饮食不当与运动量不足是导致腹部中年人腹部肥胖的主要因素,除了这些中年人肚子大还有哪些原因,下面还是请专家谈一谈。

专家分析那些导致中年人肚子大的因素

  造成大肚腩的原因有很多种,男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉质重的食物等,会令问题愈加严重;运动量不足,也会令大肚腩有增无减,特别是从事文职工作的人,由于工作时间较长,大多缺乏运动,致使脂肪积聚在下半身,令肚腩形成;至于内分泌欠佳的问题,则是指一个人的身体新陈代谢变慢,或容易兴奋,易肚饿,导致越吃越多,从而形成肥胖症。

  大肚腩人士须保持均衡饮食,每天从脂肪中摄取的热量应少于30%,除了减少进食一些淀粉质及糖分较高的食物外,最好不要吃夜宵,因为吃饱了就睡觉,有碍消化,肚腩就会不自觉地形成。

  因为你到了中年,由于你吃了大量含有酸性的肉类等食品,喝了大量的酒,抽的烟 都含有大量的酸性物质成分 这些酸性物质在你的青年时期 一般都发现不到 但到了中年 几十年的积累 一次性的爆发 才导致了你的腹部含有大量的酸性浓度极高的油性物质 从而导致了肚子大的问题 而且肚子大的问题引发了血糖浓度偏高甚至很高 从而出现高血压等疾病

  进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了,所以在大脑还没发出吃饱的指令之前,你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来,在嚼东西的时候可以放下筷子,直到咽下去之后再拿起来。

  是什么导致了中年人肚子大,人到中年身体新陈代谢率就会下降,并由于体质问题,运动量也会减少,如果饮食方面不多加注意就很容易造成腹部肥胖。建议中年朋友的饮食以清淡食物为主,重要的是烹饪食物时少放盐和油,另外,在饭后可适当活动下身体,比如外出散步等。

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