儿童怎么减肥好呢？
发布于 2011-10-27 15:30
很多父母亲看着自己的孩子越来越肥胖，于是采用网上比较一些流行的方法为儿童减肥，其实这些更多是针对成人的减肥方法来的，是很不科学的。那么针对于儿童减肥有没有什么更好的方法呢?
儿童怎么减肥好呢？
通常给儿童的减肥建议有两个目标。第一个是确保儿童正常生长和发育，第二个是帮助儿童达到一个健康体重。根据这两个目标，儿童体重管理专家已经提出了适合绝大多数儿童的减肥建议。
何时保持体重
保持体重能让儿童在长个子的前提下“长成”健康体重。如果儿童受鼓励培养出健康饮食和运动模式，则无需“节食”便能够防止额外体重增长，并在长个子的时候保持体重。与成人相比，儿童能更成功地运用健康饮食和规律运动的方法，把他们的体重长期保持在健康范围之内。
体重管理策略也适用于年仅三岁的儿童。一种方法建议，超重幼儿每增高一英寸(1英尺 = 30.48 厘米)，体重增长控制在2磅(1磅 = 453.59237 克)之内是最合理的。孩子4岁之后，则应该保持体重直到孩子的身体质量指数(BMI)落入正常范围之内(低于85%。儿童BMI具体参见儿童的身体质量指数(BMI))。对7岁以上的儿童有近似的建议——有“超重风险”的儿童应该在成长过程中达到健康体重，即在长高的时候保持体重。
何时减轻体重
通常不建议7岁以下的儿童减轻体重。这只适用于那些BMI处于超重范围之内、并且有体重相关健康问题的儿童，如出现高血压或者高血液胆固醇。给孩子应用的任何减肥疗法应该是为孩子特别设计的，并且应当追踪减肥结果。成人的减肥计划对大部分儿童并不适用。
多数情况下，儿童每月减去的体重通常应该限制在1磅(1磅 = 453.59237 克)之内。这时，儿童可以继续增高并增长肌肉。儿童能够逐步减轻体重，实现这一目标会给父母和小孩带来一种成就感。另外，随时间的推移，健康饮食减肥法模式可变得温和(减肥)并容易坚持。
儿童减肥呢父母们要注意的就是既要保证孩子的身材又要保证孩子的身体营养，要不然的话，会对孩子的成长造成不可估量的伤害的哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 有效果的儿童减肥食谱
下一篇 : 儿童减肥应该注意什么呢？
相关推荐
- 1 儿童减肥 什么运动方式最好呢
- 2 多动症儿童该怎么治疗好呢
- 3 儿童吃什么养肝好呢
- 4 多动症儿童喝什么汤好呢
- 5 儿童便秘该如何是好呢？
- 6 儿童怎么治疗胃溃疡好呢
- 7 产后怎么减肥最好呢？
- 8 儿童中耳炎多久能好呢
- 9 儿童在立冬时节怎么养生比较好呢？
- 10 经期减肥吃什么好呢？
更多
Q
慢性鼻窦炎如何治疗 治疗慢性鼻窦炎的3方法介绍
回答： 慢性鼻窦炎可通过药物治疗、鼻腔冲洗、手术治疗等方式治疗。 慢性鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素有关，通常表现为鼻塞、流脓涕、头痛等症状。药物治疗可遵医嘱使用糠酸...
Q
痤疮光动力治疗费用多少
回答： 痤疮光动力治疗一般需要1000-5000元，具体费用可能与治疗面积、治疗次数、设备类型等因素有关。 痤疮光动力治疗的费用差异主要体现在治疗区域大小和疗程次数上。小面积痤疮单次治疗...
Q
中耳炎是怎么引起的呢 引起中耳炎的方式有四种
回答： 中耳炎可能与细菌感染、病毒感染、咽鼓管功能障碍、免疫系统低下等因素有关。 细菌感染是引起中耳炎的常见原因，常见的致病菌包括肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等，这些细菌可通过咽鼓管进入中耳...
Q
产后第七天恶露很少正常吗
回答： 产后第七天恶露很少一般是正常的，可能与子宫收缩良好有关。若伴随腹痛或发热则需警惕异常情况。 恶露是产后子宫蜕膜脱落排出的混合物，初期为血性恶露，量多色鲜红。产后3-4天逐渐转为浆...
Q
怀孕22周可以做无痛引产吗
回答： 怀孕22周通常可以做无痛引产，但需由医生评估胎儿状况及孕妇健康风险后决定。 无痛引产是通过药物或机械方式诱发宫缩终止妊娠，同时配合麻醉技术减轻疼痛。孕22周属于中期妊娠，此时胎盘...
Q
肾虚和肾衰竭有哪些区别
回答： 肾虚和肾衰竭是两种不同的肾脏问题，前者属于中医概念的功能性失调，后者是西医诊断的器质性病变。 肾虚是中医术语，指肾脏精气阴阳不足，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、性功能减...
Q
患上龋齿之后怎么做好日常护理
回答： 龋齿发生后可通过控制饮食、保持口腔清洁、定期检查等方式进行日常护理。 龋齿通常与口腔细菌分解糖分产酸腐蚀牙釉质有关，表现为牙齿变色、敏感或疼痛。控制饮食需减少高糖食物摄入，避免碳...
Q
牙齿有蛀牙需要注意什么
回答： 牙齿有蛀牙需要注意及时就医并做好日常口腔护理。 蛀牙可能与口腔清洁不足、饮食不当、细菌感染等因素有关，通常表现为牙齿表面黑点、冷热敏感、疼痛等症状。日常护理需坚持早晚刷牙并使用牙...