儿童怎么减肥好呢？
发布于 2011-10-27 15:30
很多父母亲看着自己的孩子越来越肥胖，于是采用网上比较一些流行的方法为儿童减肥，其实这些更多是针对成人的减肥方法来的，是很不科学的。那么针对于儿童减肥有没有什么更好的方法呢?
儿童怎么减肥好呢？
通常给儿童的减肥建议有两个目标。第一个是确保儿童正常生长和发育，第二个是帮助儿童达到一个健康体重。根据这两个目标，儿童体重管理专家已经提出了适合绝大多数儿童的减肥建议。
何时保持体重
保持体重能让儿童在长个子的前提下“长成”健康体重。如果儿童受鼓励培养出健康饮食和运动模式，则无需“节食”便能够防止额外体重增长，并在长个子的时候保持体重。与成人相比，儿童能更成功地运用健康饮食和规律运动的方法，把他们的体重长期保持在健康范围之内。
体重管理策略也适用于年仅三岁的儿童。一种方法建议，超重幼儿每增高一英寸(1英尺 = 30.48 厘米)，体重增长控制在2磅(1磅 = 453.59237 克)之内是最合理的。孩子4岁之后，则应该保持体重直到孩子的身体质量指数(BMI)落入正常范围之内(低于85%。儿童BMI具体参见儿童的身体质量指数(BMI))。对7岁以上的儿童有近似的建议——有“超重风险”的儿童应该在成长过程中达到健康体重，即在长高的时候保持体重。
何时减轻体重
通常不建议7岁以下的儿童减轻体重。这只适用于那些BMI处于超重范围之内、并且有体重相关健康问题的儿童，如出现高血压或者高血液胆固醇。给孩子应用的任何减肥疗法应该是为孩子特别设计的，并且应当追踪减肥结果。成人的减肥计划对大部分儿童并不适用。
多数情况下，儿童每月减去的体重通常应该限制在1磅(1磅 = 453.59237 克)之内。这时，儿童可以继续增高并增长肌肉。儿童能够逐步减轻体重，实现这一目标会给父母和小孩带来一种成就感。另外，随时间的推移，健康饮食减肥法模式可变得温和(减肥)并容易坚持。
儿童减肥呢父母们要注意的就是既要保证孩子的身材又要保证孩子的身体营养，要不然的话，会对孩子的成长造成不可估量的伤害的哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 有效果的儿童减肥食谱
下一篇 : 儿童减肥应该注意什么呢？
相关推荐
- 1 儿童减肥 什么运动方式最好呢
- 2 多动症儿童该怎么治疗好呢
- 3 儿童吃什么养肝好呢
- 4 多动症儿童喝什么汤好呢
- 5 儿童便秘该如何是好呢？
- 6 儿童怎么治疗胃溃疡好呢
- 7 产后怎么减肥最好呢？
- 8 儿童中耳炎多久能好呢
- 9 儿童在立冬时节怎么养生比较好呢？
- 10 减肥早餐吃什么好呢？
更多
Q
如何发现宝宝得中耳炎 中耳炎的症状有哪些
回答： 中耳炎在婴幼儿中较为常见，主要表现为耳痛、耳内流脓、听力下降等症状。 中耳炎可能与上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍、细菌或病毒感染等因素有关。早期症状通常为耳部不适或轻微疼痛，婴幼儿...
Q
退黑素的副作用有哪些
回答： 褪黑素的副作用包括头晕、嗜睡和胃肠不适。 褪黑素是人体自然分泌的一种激素，主要用于调节睡眠节律。部分人群服用褪黑素后可能出现短暂性头晕，这与药物对血管的调节作用有关。白天服用褪黑...
Q
身体很累但大脑很亢奋怎么回事
回答： 身体很累但大脑很亢奋可能与压力过大、睡眠障碍、甲状腺功能亢进等因素有关。 压力过大会导致交感神经持续兴奋，即使身体疲劳也难以放松。长期处于紧张状态可能引发皮质醇水平升高，影响正常...
Q
淋巴癌验血哪些指标不正常
回答： 淋巴癌验血可能出现异常的指标包括乳酸脱氢酶、β2微球蛋白、血常规等。 淋巴癌患者血液检查中乳酸脱氢酶水平常升高，这与肿瘤细胞代谢活跃有关。β2微球蛋白水平增高可能反映肿瘤负荷较大...
Q
扁桃体炎会引发哪些危害 扁桃体炎4个危害不可轻视
回答： 扁桃体炎可能引发中耳炎、扁桃体周围脓肿、风湿热、肾炎等危害。 扁桃体炎是常见的上呼吸道感染，当炎症未及时控制时，致病菌可能通过淋巴或血液扩散至邻近组织。中耳炎表现为耳痛、听力下降...
Q
睡觉流的口水是黄色的
回答： 睡觉流出的黄色口水可能与口腔卫生不良、口腔感染或胆汁反流等因素有关。 口腔卫生不良时，食物残渣和细菌在口腔内堆积可能导致唾液颜色变黄，伴随口臭或牙龈出血。口腔感染如牙龈炎或龋齿，...
Q
淋巴癌中晚期能治愈吗
回答： 淋巴癌中晚期通常难以完全治愈，但通过规范治疗可有效控制病情并延长生存期。 淋巴癌中晚期患者肿瘤多已扩散至多个淋巴结区域或远处器官，此时治疗目标以控制疾病进展、缓解症状和提高生活质...
Q
神经衰弱是一种什么疾病
回答： 神经衰弱是一种以脑力易疲劳和情绪不稳定为主要特征的神经症性障碍。 神经衰弱可能与长期精神紧张、心理压力过大、睡眠不足等因素有关，通常表现为注意力不集中、记忆力减退、易激惹、失眠多...