跑步后右膝外侧半月板位置疼怎么办 右膝外侧半月板该怎么进行治疗
发布于 2022-02-17 14:30
引言：记不清那位跑友是不是明确是半月板的难题，假如发生变化最合适去正规的医院做一会儿磁共振检查图像明确一会儿，由于半月板的损害不是可逆的，假如的确是半月板有损害通常均会提议不适合再开展高韧性的慢跑。
跑友迪迪埃：
求高手请教，之前慢跑后右膝两侧半月板部位疼。休了多月多昨日又去慢跑，結果疼的撑不下去来。有用什么方式?是再减药還是果断歇息?
回应：
记不清那位跑友是不是明确是半月板的难题，假如发生变化最合适去正规的医院做一会儿磁共振检查图像明确一会儿，由于半月板的损害不是可逆的，假如的确是半月板有损害通常均会提议不适合再开展高韧性的慢跑。
针对通常的膝伤，记牢：3分治，九分养，欲速不达。练得过度了，反倒对膝盖骨不良影响。通常我能提议跑友完全疗养，最合适以月为企业跑休，期内能够輔助之外伤药敷贴、推拿、内服氨基葡萄糖保健产品等方式协助修复。待觉得优良时，渐渐地修复跑量，跑一休一，每星期不超出多次，每星期跑量提升的总产量不超出上星期总产量的10%，每五周分配十天减药。那样的跑法基础能确保不容易负伤。以此为准。
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