男人正确的减肥方法该怎么做？饮食应与运动双管齐下
发布于 2022-01-04 14:30
黄芪、防已、白术、羌活、何首乌各16克，泽泻、生山楂果、丹参、茵陈、水牛角各40克，仙灵脾12克，生大黄9克。左右为一使用量，水煎出150ml。每一次内服60ml，每天2次。超载20%以上者，可升至每天1.6剂，即130ml。
2.揉腹时，要解衣服裤子立即推拿。隔衣推拿实际效果不太好。动手能力要轻而迟缓，绵绵不绝。不可以太过用劲，以防伤着內脏。
3.作揉腹功，必须要活力贯注，观念集中化，吸气大自然，要保证“手到心至”。
4.仰卧位，以肚脐眼为管理中心，以12公分为半经，由上左下右圆上按揉40分鐘，每日1—2次。
5.胳膊往上划圆时，呼吸，转到水准往下划圆时，呼吸。也就是说胳膊随吸气而动，呼吸时，胳膊往上转;呼吸时，胳膊往下转。转动胳膊划圆姿势不适合过快，速率要适度，胳膊要大自然释放压力，双手高宽比不必超出头上，以觉得腰、腹在用劲为宜。
6.每天食用醋16-30ml，一月内缓减休重3—5kg。
7.每天取干玉米须16—30克，冲水150ml，稍焖一下下，不放糖食用，有减肥瘦身之效。
9.将红小豆和薏仁漂洗洗净，蒸30分鐘，随后放进清洗的江米或梗米和冬瓜子仁放水煮熟，出锅后撒上丝瓜丁服用。
8.鲜荷叶150张(晾晒)，生山楂果、生薏苡各1500克，茯苓600克，共研细末拌匀，分为150包，小水泡饮，每晨1包，有减肥瘦身之作用。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关推荐
更多
Q
荨麻疹可以吃番茄吗
回答： 荨麻疹患者一般可以吃番茄，但需观察是否对番茄过敏。 荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，主要表现为皮肤出现风团、瘙痒等症状。番茄富含维生素C、番茄红素等营养成分，对大多数人来说是安全...
Q
引产过后多久能洗澡洗头
回答： 引产过后一般1-3天可以洗澡洗头，具体时间需根据个人恢复情况调整。 引产后洗澡洗头的时间与身体恢复程度密切相关。若术后无大出血、感染等并发症，且体力恢复较好，1天后可用温水快速冲...
Q
孕妇早期能吃蓝莓吗
回答： 孕妇早期适量吃蓝莓是可以的，有助于补充营养。 蓝莓富含花青素、维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妇增强免疫力、改善肠道蠕动并缓解早期妊娠常见的便秘问题。其低糖特性也适合需要控制血糖的...
Q
鼻息肉会导致脸肿吗 鼻息肉会导致3个后果发生
回答： 鼻息肉可能导致面部肿胀，通常与炎症反应或继发感染有关。鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生，可能引发鼻塞、嗅觉减退及面部压迫感。 鼻息肉体积增大会阻塞鼻窦开口，导致分泌物滞留和局部炎...
Q
缓解儿童鼻子不通气小妙招有哪些 四招让儿童鼻子通畅起来
回答： 儿童鼻子不通气可通过热敷鼻部、生理盐水洗鼻、调整睡姿、保持空气湿润等方式缓解。 热敷鼻部有助于促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀。用温热毛巾敷在鼻梁处5-10分钟，温度控制在40℃...
Q
慢性鼻窦炎的检查方法有哪些 做3个检查了解慢性鼻窦炎
回答： 慢性鼻窦炎可通过鼻内镜检查、鼻窦CT检查和鼻窦X线检查等方式诊断。 鼻内镜检查是诊断慢性鼻窦炎的重要手段，医生会将带有光源的内镜伸入鼻腔，直接观察鼻腔和鼻窦内部情况，判断是否存在...
Q
查了宫颈癌还需要查hpv吗
回答： 宫颈癌筛查后通常需要同时进行HPV检测。HPV感染是宫颈癌的主要致病因素，联合检测可提高筛查准确性。 宫颈癌筛查主要采用宫颈细胞学检查，能够发现宫颈细胞的异常变化。HPV检测则直...
Q
孕妇贫血可以吃黑木耳吗
回答： 孕妇贫血一般可以吃黑木耳，有助于补充铁元素。 黑木耳含有丰富的铁元素，能够帮助改善缺铁性贫血。黑木耳中的铁属于非血红素铁，吸收率相对较低，但通过搭配富含维生素C的食物如橙子、番茄...