南瓜可以减肥还是增肥你知道吗
发布于 2019-09-06 08:37
现在许多人士，都非常注重身体健康。天天打卡健身卡，各种健康饮食，各种身体锻炼。可是有时候，大家都会走入一个误区，觉得单纯的食用素食就可以健康减肥。又或者认为热量低的食物吃再多也不会胖。就比如南瓜到底是可以减肥，还是吃多了会变胖呢?
一、南瓜减肥还是增肥
南瓜作为一种口感软糯香甜的食物，深得大家的喜爱。南瓜含有大量的膳食纤维，而且热量低，脂肪含量很低。适量食用南瓜的话，可以减肥瘦身，还可以补充营养。但是如果在食用南瓜之后，再食用其他的主食，超过人体可以代谢的热量之后，人就会变胖，不可能减肥的。但是吸收的热量比消耗的热量低，就可以减肥。所以每天适量吃南瓜，是可以减肥的。
二、南瓜的营养功效有哪些
1,可以预防便秘
南瓜含有丰富的膳食纤维，可以有效的促进肠胃蠕动和肠胃运动，有利于排便，便秘的人士可以经常食用南瓜，可以有效的缓解便秘的症状。
2.促进胃消化
南瓜含有大量的有效营养元素，可以有效的促进消化，对于胃部功能不完善的人士，有良好的辅助功能。
3.养颜美容
南瓜含有大量的微量元素和维生素，这些微量元素和维生素可以有效的保护皮肤，促进皮肤新生，让皮肤保持细腻白皙。
三、南瓜的美食有哪些
1.南瓜小米粥
南瓜粥制作方法十分简单，只需要先将南瓜切块，然后将南瓜倒入小米粥之中一起熬煮，大概到南瓜变软了，再加入冰糖就可以食用了。
2. 南瓜糖水
南瓜洗干净之后切块，然后加入纯净水，加入冰糖，大概煮半个小时后，放入冰箱冰镇之后就可以食用了。
小编结语：南瓜减肥还是增肥，其实主要决定于如何食用南瓜。适量食用任何食物，只要不超过人体可以代谢的热量，都可以减肥。而且南瓜营养十分丰富，经常食用对身体大有好处。但是任何食物，都不能一次性食用太多，太多都会造成身体负担。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 晚上吃什么好 这些食物减肥效果超赞
下一篇 : 全麦面包可以减肥吗
相关推荐
更多
Q
急性咽炎吃什么药好
回答： 急性咽炎可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、蒲地蓝消炎口服液、西瓜霜润喉片等药物。 急性咽炎可能与细菌感染、病毒感染、环境刺激等因素有关，通常表现为咽部疼痛、干燥、灼热感等症状。阿莫西林...
Q
青春痘可以遗传吗
回答： 青春痘可以遗传，但遗传因素并非唯一原因。 青春痘的发生与遗传因素有一定关联。如果父母在青春期有严重的青春痘病史，子女出现青春痘的概率可能相对较高。遗传因素主要影响皮脂腺的分泌功能...
Q
复合彩光祛斑的费用是多少
回答： 复合彩光祛斑一般需要2000-8000元，具体费用可能与治疗区域大小、色斑类型、治疗次数、设备类型等因素有关。 复合彩光祛斑的费用差异主要体现在治疗区域大小上，面部局部色斑治疗费...
Q
如何治疗肛周湿疹
回答： 肛周湿疹可通过保持局部清洁干燥、外用药物、口服药物等方式治疗。 肛周湿疹可能与局部潮湿、过敏反应、真菌感染等因素有关，通常表现为瘙痒、红斑、脱屑等症状。保持局部清洁干燥是基础治疗...
Q
慢性咽喉炎的饮食注意什么 正确饮食助咽喉炎恢复
回答： 慢性咽喉炎患者饮食需避免辛辣刺激食物，适量摄入富含维生素C和膳食纤维的蔬果。 慢性咽喉炎患者应减少辣椒、花椒、葱姜蒜等辛辣调味品摄入，避免油炸、烧烤等高温烹饪食物。冷饮、酒精及碳...
Q
脑梗抽搐的急救方法
回答： 脑梗抽搐的急救方法包括保持呼吸道通畅、避免强行约束肢体、及时拨打急救电话。 脑梗抽搐发作时，应迅速让患者平卧，头偏向一侧防止呕吐物阻塞气道，解开衣领保持呼吸顺畅。不可强行按压抽搐...
Q
产后痔疮外痔肉球会自己消失吗
回答： 产后痔疮外痔肉球可能会自行消失，但具体与病情严重程度有关。产后痔疮通常由妊娠期腹压增高、分娩用力等因素诱发，外痔肉球多为静脉曲张或结缔组织增生形成。 轻度外痔肉球在产后随着腹压降...
Q
过敏性紫癜如何中医治疗
回答： 过敏性紫癜可通过中药汤剂、针灸疗法、饮食调理等方式进行中医治疗。 过敏性紫癜可能与风热伤络、湿热蕴结、脾虚气弱等因素有关，通常表现为皮肤紫癜、关节肿痛、腹痛等症状。中药汤剂常用犀...