运动除了减肥还能治疗疾病？
发布于 2019-12-27 14:39
在我们的日常生活中，我们都把运动看作是锻炼肌肉和减肥的一种方式。其实，运动不仅具有这两种功能，只是我们没有及时发现，也没有深刻的认识。不同的运动有不同的治疗效果，如有氧运动可以更好地燃烧脂肪，而有氧运动更容易锻炼肌肉。今天，我们将了解不同运动对人体的影响，看看这些运动能治愈哪些疾病。
一、适量运动能消除疲劳
当疲劳发生时，许多人想到休息，但有时锻炼可以帮助身体缓解疲劳并恢复能量。
1.深呼吸有助于大脑清醒
首先，深呼吸也是一种运动。深呼吸可以增加空气的摄入量。深呼吸给肺部带来的空气是平时的8-10倍。深呼吸可以增加血液中的氧气含量，血液向大脑输送氧气，可以消除头晕、头痛等现象，恢复能量。
深呼吸有助于大脑清醒
其次，深呼吸还能清除呼吸道的废物，减慢心率，降低血压，更有利于大脑情绪的稳定和平息愤怒。
2.伸展运动可以减轻肌肉疲劳
人体在长时间保持姿势时，肌肉往往会僵硬。这种问题经常发生在上班族身上。中医说久坐伤身，这就是原因。
首先，伸展运动可以增加身体的灵活性，避免受伤。身体僵硬，即使弯腰捡起东西也会导致挫伤。因此，多拉展身体，增加灵活性和柔韧性。
其次，伸展运动有利于缓解肌肉疲劳。伸展等小运动，有助于肌肉和肝脏血乳酸的扩散和排泄，从而起到缓解疲劳的作用。
二、运动增加骨密度
骨质疏松症是中老年人普遍存在的问题，但对于儿童青少年来说，骨密度低更容易影响生长发育。除了补充钙和维生素D，运动也是一种有利于骨骼生长的方法。
首先，运动可以锻炼肌肉，而肌肉的生长与骨骼的生长密切相关，适度的运动可以促进血液循环，增加肌肉向骨骼供血的能力，使身体在建骨过程中获得更多的原材料，从而促进骨骼的生长。这就是为什么运动量大的青少年可以长高并增加骨密度的原因。
骨密度低更可能影响生长和发育
第二，运动对骨骼有机械刺激作用，能提高骨骼细胞的代谢率，加速运动引起的血液循环，有利于骨的形成和骨密度的增加。
此外，多运动还可以提高骨骼的抗折断和抗扭曲能力，而户外运动可以增加体内维生素D的含量，促进钙的吸收，更有利于骨密度的增加。
然而，并非所有运动都能提高骨密度，选择户外有氧运动效果良好。
上一篇 : 减肥跑步膝盖疼怎么办？
下一篇 : 女性减肥后月经不准怎么办呢？
更多
Q
挠神经损伤主要针灸哪几个学位
回答：对于您的这种情况属于酒精中毒导致的挠神经损伤对于该病的主要针灸穴位为——主穴：患侧曲池、手三里、支沟、养老、阳溪、阳池、阳谷、腕骨、合谷、八邪;配穴：双侧血海、阴陵泉、地机、丰隆、...
Q
水痘多久才会不传染
回答：对于水痘，通常需要隔离病人直到结痂或皮疹爆发后7天。指导：根据您描述的情况，结痂已经形成。结痂以后，就不再有传染性，隔离也就解除了。水痘属于水痘带状疱疹病毒感染，是一种传染性皮肤病...
Q
小孩有肥胖症会不会自卑
回答：小孩子如果是有肥胖症可能会造成自卑。所以小孩子如果是有肥胖症，一定要给孩子进行治疗，孩子的肥胖症，一般通过控制饮食，然后外加锻炼，就能够达到很好的治疗，平常需要注意，让孩子尽量不要...
Q
婴幼儿脑震荡有什么症状
回答：小孩子摔了后脑勺。如果再次出现干呕厌食现象。可能会是有点脑震荡。留意多给孩子喂水，防止闹肚子，预防工作感冒。留意仔细观察，如果再次出现，晕迷，或者是抽动现象，尽快去医院做治疗，一般...
Q
儿童长不高怎么办
回答：孩子的身高主要取决于父母的身高，后天的因素对身高也有很大的影响。第一、在孩子生长发育期，应该注意保证充足的睡眠，生长激素主要在睡眠时期分泌，尤其是夜间的睡眠，要给孩子培养良好的睡眠...
Q
桥本甲状腺炎的确诊方法
回答：对于甲状腺炎这种疾病的确定，需要根据患者不同的症状来确定所患甲状腺炎的类型。一般情况下，如果是桥本氏甲状腺炎，患者常常会出现月经不调，身体乏力，以及便秘，怕热怕冷，身体局部水肿，严...
Q
小孩17个月打呼噜怎么回事啊？
回答：小孩子睡午觉打呼噜这种情况有可能是呼吸道不通畅致使的，最常见的原因就是鼻腔息肉，鼻中隔肥大，于中隔偏曲等，这种情况可以到医院，耳鼻喉科，做几下相关检查，看可有鼻腔息肉等，如果有鼻腔...
Q
痔裂平多少钱一盒？
回答：对于患者所说的这种药物价格，您可以去当地药房实施进行咨询的。患者所说的痔疮的情况，如果近期反反复复复发比较明显的话，建议最好是去正规医院的肛肠科，一般是建议实施手术救治的。病发原因...