专家眼里最差的减肥法都有哪些 这5种春季减肥法不可深信
发布于 2022-03-10 17:00
不要迷信有神奇的减肥食物、减肥药，减肥的真正原理是：摄入的热量比消耗的热量要少。营养不均衡的减肥餐，能减肥是因为含热量低的缘故。在几周减肥餐之后，很多人都会放弃，因为坚持不下去。狂热的减肥法不仅不能长期坚持下去，更糟糕的是一旦停止，可能会反弹得更厉害。以下是专家认为最糟糕的减肥法：
1、提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐(像白菜减肥汤，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等)
人都要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说：控制饮食在某种食物或某类食物，确实能让人在减肥计划开始实行的时候瘦下来，可是关键问题是能坚持多久，一个人能坚持只喝白菜汤多长时间？一旦身体达到极限之后，反而会很狂热地想吃其他食物。
记住：无论什么食物，只要饮食适量，同样也是健康的饮食方式。
滑稽的是：有些人会给自己“犒劳日”，减肥太辛苦了，也委屈了自己太久了，周一至周五坚持了那么久，到了周末就会给自己一个借口，把平时不敢吃的都吃了，这样没有规律的饮食，结果可想而知。
2、排毒减肥法(什么给肠子洗个澡，给肝脏排毒等)
这些所谓的排毒减肥法是没有任何科学根据的。人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，都会自发地排出体内的毒素，所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。
3、有魔力食物等的减肥餐(苦橙、绿茶、苹果醋等)
减肥者都希望能找到某些魔力食物或减肥药可以轻松减肥，可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。不要再花钱去买什么药物了，这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶，人体本身需要新陈代谢，能制造出人体真正所需的酶。不要弄巧成拙。
4、绝食或是低热量饮食法(素食法)
绝食一两天还无所谓，但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入的热量不够，那么身体就会自发地调节新陈代谢系统，会把更多的能量储存起来备用，于是等到恢复正常饮食后，新陈代谢却没有调节过来，能量继续以脂肪的形式储存起来。
低热量减肥餐据说能让人每周减轻0.5磅至1磅，这是完全不现实的。任何时候看到能让人在短时间内减轻5磅、10磅、15磅甚至更多的时候，都是可疑的。
事实上最好的减肥餐应该是没有食谱的。想想怎么满足自己，同时摄入的热量最少。多吃蔬菜瓜果、全麦食物能改善人的胃口。
5、听起来好得不真实的减肥餐很多减肥餐都说有秘诀，都是伪科学的。
上一篇 : 有人7天就能变身白美瘦 学会这几个春季减肥法你也能行
下一篇 : 常吃糙米真的能减肥吗 教你3个低碳减肥的饮食方法
更多
Q
腰椎间盘突出怎样防止复发
回答：腰椎间盘突出症防止复发，一定要遵从医嘱，改变以往不正确的生活习惯及工作方式，加强腰背肌的锻炼。腰椎间盘突出症是在腰椎退行性病变的基础上发生的，人体腰椎的自然退变过程无法阻止及改变。...
Q
腰椎骨质增生是骨刺吗
回答：腰椎骨质增生可能是骨刺造成的。如果患有骨刺等方面的疾病，可能会使患者出现骨质增生的情况，甚至也有可能会伴随着剧烈疼痛的症状。也可以去正规医院的骨外科，通过手术切除的方式进行治疗，从...
Q
腰椎间盘突出有压痛点吗
回答：腰椎间盘突出有压痛点。腰椎退行性病变，可能会压迫神经根、脊髓等部位，出现腰部疼痛的症状，压痛点一般在腰部。建议到正规医院的骨科就诊，在医生的指导下，服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶...
Q
肠炎患者会发展成为大肠癌吗
回答：肠炎患者如果不及时治疗，会发展成为大肠癌。因为肠炎是肠道粘膜的炎性病变，肠道粘膜会发生水肿，甚至出血，如果不及时治疗，食物残渣经常刺激，这些肠道粘膜细胞就有可能会发生癌变。所以，得...
Q
营养不良头晕怎么办
回答：营养不良头晕一般可通过多吃高蛋白、高热量食物和注意休息等进行改善。1、多吃高蛋白：对于营养不良和过度劳累导致的头晕，恢复的关键是在饮食中补充充足的营养。在饮食选择方面，可以吃一些高...
Q
腹痛腹胀输卵管堵塞能自然怀孕吗
回答：腹痛、腹胀、输卵管堵塞是需要先把病情治疗好之后才能够自然怀孕。如果是输卵管堵塞一直治疗不好，是不能够自然怀孕的，输卵管堵塞之后是需要及时去正规的医院通过通液来进行治疗或者是通过宫腔...
Q
耳蚕到底要不要掏
回答：耳蚕在正常情况下是不需要掏的，因为它可以随着我们打哈欠、咀嚼东西，它就掉出来了。但有以下几种情况还是要掏的:第一，有的人耳道比较窄，耳蚕出不来，在耳道里形成硬结，阻塞在耳道里引起发...
Q
肝囊肿ct值范围
回答：肝脏囊肿做CT主要是明确他的数量具体的体积大小，一般临床诊断上做的比较多的就是影像学的B超肝囊肿，其实是肝脏表面的水泡，如果体积比较小的话，用不着去忧心，只有体积数量多的时候引来症...