适合经期食用的减肥餐都有哪些教你几个经期减肥餐的自制方法

发布于 2022-03-15 18:06

很多人都不会注意，经期注重某些饮食，能够达到减肥不减胸的效果，而且这种减肥丰胸效果比平时好上3倍，下面就来教你最简单的经期丰胸食谱，让你拥有苗条身材的同时还拥有傲人双胸。

女人月经期间是特殊的一个时期，经期注重某些饮食，能够达到减肥不减胸的效果，而且这种减肥丰胸效果比平时好上3倍，下面就来教你最简单的经期丰胸食谱，一起来看看吧！

一、米醋生姜炖木瓜

好处：木瓜的好处相信很多姑娘都熟悉，而搭配米醋和生姜不仅能减肥丰胸，还能调整肠胃功能。

准备材料：木瓜500克、米醋500克、生姜50克

做法：将木瓜清洗一遍，然后去皮切成两半，把里面的籽逃出来，然后切成小块。生姜清洗干净，切成小块。将切成块的生姜和木瓜放入锅内，倒入米醋后用文火煮熟即可，切记不要放味精，因为米醋和味精一起会出现中毒现象。

二、豆腐木耳烩猪血

准备材料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量、盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。

做法：将豆腐切成小块，猪血肠去皮切成与豆腐小块一样，胡萝卜等东西都切成小块。架锅热油放入葱姜末和五香粉爆香，然后倒入豆腐略炒，加入血肠块略炒，炒的时候动作要迅速，否则血肠和豆腐会碎烂。时候适当的加入清水，大概和豆腐平齐就好，最后加入备置的调料，放大火烧开后转为中火煮2-3分钟，带汤汁快收干时加入胡萝卜、木耳、荷兰豆略炒。最后加鸡精调味，水淀粉勾芡，淋上少许的香油即可。

三、木瓜红枣炖鲜奶

准备材料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖

做法：将红枣清洗干净，木瓜也清洗干净去皮去籽切成块。准备一瓷碗，放入少量的水，然后把冰糖放在里面煮融化。最后将冰糖水和鲜奶倒入到红枣和木瓜中，放入蒸锅里，隔水炖40分钟即可食用。

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