盛夏时节吃什么水果比较好最适合减肥的水果餐都有哪些

发布于 2022-07-12 17:16

一、美容减肥菠萝

菠萝减肥效果

菠萝几乎含有人体所需的所有维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密是它丰富的果汁，可以有效地酸脂肪，所以在夏天，你可以有效地吃菠萝或喝菠萝汁，但避免吃太多或未经处理的菠萝，第一个容易减少味道，刺激口腔粘膜；第二，容易导致菠萝蛋白酶的生产，对这种蛋白酶过敏，会出现皮肤瘙痒等症状。避免这种情况的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，在淡盐水中浸泡半小时，然后用冷开水冲洗去咸味，放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。

推荐：菠萝饭

材料：米饭、菠萝、虾、鸡蛋、青豆、洋葱、花生、朝天椒、蚝油、鱼露、胡椒粉。

做法:

1.将菠萝直立，从菠萝的三分之一切开，不要损坏菠萝的头部。留下的三分之二作为容器，轻轻挖出菠萝果肉，用淡盐水浸泡15分钟，切成小丁备用。

2.洋葱切成丁，朝天椒切圈，鸡蛋放入碗中，加入少许蚝油打散备用。

4.将1勺油倒入热锅中，加入青豆、洋葱丁、虾、朝天椒炒一会儿，加入白米、炒鸡蛋和菠萝丁，最后加入调味料搅拌均匀，然后放入菠萝杯中，撒上花生。

3.将适量的油放入热锅中，大火加热至油80%热，倒入蛋液，用铲子快速搅拌，鸡蛋煮熟后盛出。然后加入生花生仁炒1分钟左右，直到酥脆。

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