豆浆粉热量高吗？喝豆浆粉能不能减肥？
发布于 2022-09-29 13:12
豆浆粉的热量相对较高。市面上的豆浆粉大多是大豆加工而成，含糖量也很高。每100克豆浆粉含有400卡路里。少量饮酒对减肥没有影响，但过量饮酒不利于减肥，所以减肥时可以少喝。
对于肥胖的人，你可以适当地喝豆浆来代替豆浆。由于豆浆的热量不高，100毫升豆浆大约含有33千卡路里。如果你一次喝300毫升，你可以得到99千卡路里。此外，豆浆含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和微量元素其他营养物质，也含有多种植物化学物质，对人体健康有益。但豆浆不建议加糖，每天不超过300毫升，如过量，也会发挥增肥的作用。
此外，如果你想减肥，主要是控制热量摄入，使日常热量摄入量小于日常热量，除了控制饮食，还要锻炼，以发挥减肥的作用。
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