绿豆薏米粥能减肥吗？绿豆薏米粥有减肥功效吗？

发布于 2022-12-28 13:27

绿豆和薏米是生活中常见的食物，广泛应用于烹饪。绿豆薏米粥也是一种很健康的粥，营养价值高，对人体有一定的保健作用。对于女性来说，她们非常关心自己的身体，尽量选择一些低脂食物作为饮食。绿豆薏米粥能减肥吗？

1.可以减肥

绿豆和薏苡仁在中医中具有利尿、改善水肿的作用。薏苡本身具有美白作用，可减少面部斑点的产生；绿豆有解毒作用，使体内毒素尽快排出，使人减肥。

2.做法

20g薏仁及20g绿豆洗净后，用清水浸泡一夜。倒出浸泡过的水，将绿豆和薏苡仁放入锅中，加入新水，用大火煮沸。3.用小火煮至煮熟。

3.其他效果

薏米绿豆粥可以起到减肥的作用，但是有很多作用。薏米有利于消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热化脓等功效。它是一种常用的利水渗湿药。薏米也是一种美容食品。经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，消除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，脱屑、痘痘、皲裂。皮肤粗糙都有很好的疗效。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，可预防中暑，治疗食物中毒等。

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