足疗能减肥吗?足疗减肥方法分享

发布于 2023-01-09 09:18

方法1.敲脚底

每天晚上睡觉前用拳头敲脚底,可以消除一天疲劳,促进全身血液循环,增强内脏排毒功能,使体内血管排泄功能畅通,加快脂肪燃烧。

练习:以脚掌为中心,有节奏地进行,以轻微的疼痛为度,每只脚约100次,运动完成约2分钟。

方法2.摇脚

全身血液循环不良,会出现内脏功能障碍和内分泌紊乱现象,会出现身体毒素不能及时排除,新陈代谢速度太慢,导致脂肪积累,肥胖。简单的脚局部刺激可以促进血液循环,加速新陈代谢。

练习:仰卧在床上或地板上,让你的脚在空中摇晃,然后像骑自行车一样旋转。2分钟后,全省血液循环立即畅通,燃烧脂肪,有助于改善睡眠。

方法3.赤脚行走

练习:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优势。为了减肥和健康,让你的脚尽可能地从鞋子和袜子中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟。

这种方法最大的优点是有机会锻炼手掌。手掌是保持按摩平衡的重要组成部分。走路时尽量刺激手掌。你可以试着走卵石路,或者在家里准备一个圆形的垫子。

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