吃火龙果减肥靠谱吗？吃一周火龙果减肥法怎么样？
发布于 2023-04-17 13:12
可以减肥，但是反弹。
1、光吃火龙果不吃饭当然是能减肥的，就跟普通的单一饮食减肥法一样，只吃火龙果会大幅度的降低食物的热量。由于没有摄取盐分，身体会出现脱水症状，因此，体重会快速下降。但是脱水减肥法都有一个弊端，就是减得快，反弹也快。特别是有些人恢复饮食后不注意控制食欲，暴饮暴食的话，体重甚至会比之前更胖。因此，结束减肥后还是需要适当控制饮食，并且加强运动，否则难以保住减肥成果。
2、关于每天只吃火龙果多久可以瘦下来
只吃火龙果减肥见效是很快的，坚持三天就能瘦2-3斤，如果配合运动可能可以瘦5斤，不过容易反弹。因此建议只在晚餐吃火龙果减肥，不要三餐都吃火龙果。这种做法虽然减肥慢一点，到一个月才能瘦3-5斤，但是对身体健康危害较小，且不会出现大幅度反弹。
3、关于减肥期间每天吃多少火龙果
虽然火龙果不是特别甜，但是火龙果的糖分却很客观，因此吃火龙果减肥也要适当控制食用量，否则还是会长胖的。一般推荐减肥期间每天早、晚各吃一个，中午可以吃1-2个，总之一天不要超过4个，晚上8点以后不要再吃了就行。
只吃火龙果减肥不适合长期坚持，每次持续时间不宜超过3天，且一个月只能循环2-3次。否则容易造成营养不良，腹泻，还会影响内分泌，导致月经不调。
4、吃火龙果减肥注意事项
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