女性减肥最佳时期是什么时候？

发布于 2023-08-01 13:06

体重是很多女性特别烦恼的一个问题，减肥也是女生中议论最多的话题，那什么时期的减肥效果最好呢，小编今天就跟大家来说说。

女性在一个月的生理周期变化上会出现有利于减肥的快速减肥期，而后减脂效果开始减慢进入缓减期，最后有那么一周的时间进入到停止期几乎对减肥没有任何效果。这个变化是根据我们女性生理周期而计算的。

女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家称为"减肥福利期"，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。相信很多女孩子都有这样一个经验:没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加;或者是没做任何运动，体重却相对减少了。这一现象很平常，因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的健康减肥目的绝对可以达成。

减肥最佳时期

月经结束后一周执行你的减肥计划，可以让减肥效果立竿见影，因为此时雌性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于巅峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到事半功倍的效果。当然，铁质、矿物质等营养补给绝不可少，即使是饮食控制也要在营养均衡的原则下执行。

因此大家在减肥的时候不要盲目，抓住好时间段会让减肥变得更加轻松哦!

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