减肥晚上不喝水正确吗？喝水能不能减肥？

发布于 2023-10-09 09:21

减肥，是很多人都想要做到的一件事情。减肥的方法有非常的多种，人们会根据自己的兴趣爱好来选择不同的减肥方法。很多人选择在晚上的时候不喝水，想要通过这种方法来达到减肥的效果。今天，我们就一起来看一看减肥的时候晚上不喝水到底可不可以，请看资料。

严格来说，喝水会发胖只有两个原因:一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。

而喝水能不能减肥?坊间的传言是:人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量;而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。

现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致"水中毒"。

以上就是关于人们在减肥的时候，晚上的时候不喝水到底可不可以的一些相关性的资料。水分是人必须要补充的一种元素，所以就算是在减肥的时候也不可以不喝水,这是一种非常错误的做法。如果是通过做运动来减肥的话，更应该要补充水分。

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