不需大汗淋漓运动 唱歌购物多笑就能瘦！

每次节食减肥，都很容易造成反弹，而且对于很多人来说，最终都会抵不过美食的诱惑，而重新走上美食的道路。而且节食减肥也是相当容易出现身体状况的，比如眩晕之类的。其实，有些娱乐减肥方式，反而轻松而有效果。

淋浴瘦身法

淋浴也可以瘦身哦（淋浴房是个极好的瘦腿的地方，您可以通过抬腿运动紧实小腿的线条）。将水温调的偏凉一些，此时您的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中您将消耗100卡路里的热量。

购物也能减肥

不用去健身房，在您去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。

重新布置房间

买些您喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下您的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让您的全身都得到锻炼，不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。

尽情地唱歌

您可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲，就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。

穿高跟鞋爬楼梯

爬楼梯是一种非常常用的减肥方法，但是您可能不知道的是，穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度，从而提高减肥的效果（爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量）。

恐怖片减肥

深更半夜独自一人观赏，最好中途再安排个朋友帮您拉闸断电，一惊一吓，冷汗直冒，浑身哆嗦，反复几次，出汗消耗体能排出毒素。估计一场电影看下来，不减一公斤才怪。

研究发现，减肥女士看恐怖电影或悲剧时，比不减肥时吃了多达4倍的爆米花，而在观看喜剧的时候，她们没有明显增加食量。有专家认为，这是因为她们“化压力为食量”的结果。疯狂减肥法不瘦身反增胖！

吹气球减肥

吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用。每天吹10个气球可减1寸腰围，这可是经过专家鉴定的！我想您每天吹那么10个气球您肯定能减肥，关键是您吹不了，每天吹10个小气球一点儿用没有。没有任何一个人能吹起10个大气球来，吹一个就差不多了。

昂首挺胸好姿态

穿上高跟鞋，挺胸收腹、昂首挺胸让自己保持良好的身姿；收紧您的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板，保持肩膀平直；第一表象就是能表现出良好的自我形象，收缩自己的肌肉，让自己在不知不觉中消耗更多的热量，快速瘦下来。您很快就可以让衣服的size再小一点。

放声大笑

捧腹大笑其实也是和胃打招呼的一个表现，您知道大笑能够锻炼胃部肌肉呢？如果您有一个更加苗条、更加迷人的胃，那么离您拥有一个美好身型也不那么容易了。每天大笑至少10分钟，能够增加胃部肌肉的运动能力，调节好饮食，您就能苗条很久了。

充足的睡眠

纵容自己每天多睡两个小时（睡梦中可以消耗100卡路里的热量），每天保证至少7.5小时的睡眠可以让您比从前吃的少，但消耗的热量却多了，而且一整天，整个人都觉得精力充沛。