中医减肥有妙招？中医教你根据体质来减肥的方法！
发布于 2024-03-15 06:02
中医认为应根据体质减肥，这样才能达到瘦身塑形效果。从中医的角度上来说减肥主要分为清热型、健脾型、理气型以及滋阴型，看看您属于哪一类型。
如何通过中医减肥？
1、健脾型
部分人群因为气虚而肥胖，气虚会影响皮正常运转。只有气充足才能让身体机能恢复正常，提高基础代谢率，达到减肥瘦身目的，所以减肥首要原则是健脾。可选择茯苓，茯苓补脾又利尿，而且可降低血糖，增强免疫力。黄耆也是不错选择，能达到补中益气和利水退肿效果，可提高新陈代谢速度。
2、滋阴型
一般阴虚体质的老年人易肥胖，减肥以滋阴为主。此类老年人总是头晕、睡眠质量差、腰发酸和口干舌燥，从中医的角度上来说是阴血不足。随着年龄增长，各个器官老化，基础代谢率下降，体内循环差，血液不能发挥功能滋养组织，所以需做好补血活血工作。丹参具有补血和活血效果，可降低血脂和胆固醇，改善局部微循环。何首乌能降低血脂和补血，适合老年人身体肥胖。
3、清热型
很多白领身体发胖是因为工作压力太大、吃的太油腻以及暴饮暴食，以上原因可导致体内热量过多，易引起口干口臭口苦，容易饥饿，情绪变得异常烦躁，小便发黄、总是便秘。可选择具有清热解毒功效的中药材，让身体代谢功能恢复正常。每天可以喝2~3杯绿茶能消脂消食。决明子可降低血压、血脂和润肠通便，但脾胃虚寒以及容易腹泻的人不能选择决明子。
4、理气型
消化代谢异常时会引起身体肥胖，一般发生在年轻女性身上，其主要症状是胸口闷痛、腹部发胀和情绪不稳定，严重的话可导致月经失调。此类人可以喝玫瑰花茶，具有理气效果。另外也可以选择陈皮，能帮助食物消化，祛痰以及理气。
温馨提示
不管是哪种类型的身体肥胖，都要控制每天热量摄入，切不可暴饮暴食，合理安排一日三餐。不管工作有多么繁忙，必须有营养丰富的早餐，晚餐吃得早一些，晚餐以清淡为主。不能以节食以及乱用减肥药的方式减肥。每天有30分钟以上的运动，多喝水，多排尿。适当的吃含膳食纤维食物来促进胃肠道蠕动，防止发生便秘。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 中医有什么减肥的好方法吗
下一篇 : 中医埋线减肥多久才有明显的效果
相关推荐
更多
Q
早产儿一直不睡觉怎么办 四妙招让早产儿安然入睡
回答： 早产儿一直不睡觉可通过调整睡眠环境、规律喂养、适度安抚、补充维生素D等方式改善。 早产儿睡眠问题可能与神经系统发育不成熟、胃肠功能较弱、环境不适等因素有关。调整睡眠环境需保持室温...
Q
阴茎上长了两个小疙瘩
回答： 阴茎上出现小疙瘩可能与珍珠状阴茎丘疹、皮脂腺异位症或尖锐湿疣等情况有关。 珍珠状阴茎丘疹是常见的良性病变，表现为冠状沟周围排列整齐的白色或肤色小丘疹，无痛痒感，一般无须治疗。皮脂...
Q
鼻窦炎的危害有哪些 盘点鼻窦炎对人体造成的四大影响
回答： 鼻窦炎可能引发头痛、嗅觉减退、中耳炎和呼吸道感染等问题。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病，通常由病毒、细菌或过敏原引起。炎症会导致鼻窦内黏液积聚，引发鼻塞、流脓涕和面部压迫感。长期...
Q
女性无故流鼻血是怀孕前兆吗
回答： 女性无故流鼻血通常不是怀孕前兆，可能与鼻腔干燥、炎症或凝血功能异常有关。 鼻腔黏膜脆弱或环境干燥时容易因轻微刺激破裂出血，秋冬季节更为常见。高血压患者血管压力增高也可能诱发鼻出血...
Q
镊子拔腋毛的正确方法是什么
回答： 镊子拔腋毛的正确方法包括清洁皮肤、消毒镊子、顺着毛发生长方向快速拔出，并做好后续护理。 使用镊子拔腋毛前需用温水和温和清洁产品清洗腋下，去除油脂和污垢，降低感染风险。镊子需用酒精...
Q
长期使用激素类眼药水有什么危害
回答： 长期使用激素类眼药水可能导致眼压升高、白内障和眼部感染等危害。 激素类眼药水常用于治疗过敏性结膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症，但长期使用可能干扰眼内房水循环，导致眼压升高，增加青光眼风...
Q
大人怎么会得腮腺炎
回答： 大人得腮腺炎可能与病毒感染、免疫力下降、接触传染源等因素有关。 腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播。成年人感染可能与近期过度疲劳、熬夜、压力大等导致免疫...
Q
动脉钙化斑块能消失吗
回答： 动脉钙化斑块通常不能完全消失，但可通过干预延缓进展或部分逆转。 动脉钙化斑块是血管壁中钙盐沉积形成的硬化结构，与长期血脂异常、高血压、糖尿病等因素相关。斑块形成后血管内膜下的钙化...