睡不好会长胖 BB睡眠要充足

发布于 2024-04-07 09:16

曾经有一个家长很疑惑地提出,为什么她女儿整天吃不好睡不好,一个钟头就要起来玩一次,却比别人家的孩子胖呢?其实问题很可能就处在睡眠上。一旦睡眠不足,易引发一些身体疾病,对孩子的成长发育造成影响。

一、睡眠不足对孩子的影响

1.长胖

孩子睡眠不足,就会影响食欲,可出现过量饮食的现象,因此容易导致孩子发胖。孩子夜晚睡眠不足,也会孩子身体的免疫系统受到损害,从而出现了内分泌失调和代谢问题,所以,代谢紊乱就容易导致孩子发胖。

2.矮小

孩子睡觉的时候,脑垂体会分泌出生长激素来促进身体成长发育。但是,如果睡眠不足,就会使脑垂体无法正常分泌生长激素,因此出现生长迟缓的现象,孩子自然就会比起同龄人要矮小了。

3.伤害大脑

孩子正处于发育阶段,特别是大脑发育的关键期,所以,如果睡眠不足会影响孩子的大脑发育,对孩子的智力、记忆力、认知能力都造成影响。想要让孩子更聪明,首先要保证孩子有充足的睡眠时间。

二、孩子怎么睡才健康?

1.培养有规律性的睡眠习惯

从小培养孩子不日夜颠倒,准时上床睡觉,早睡早起,白天也要养成睡午觉的好习惯。

2.保证每天充足的睡眠时间

孩子要保证每天有充足的睡眠时间,刚出生的宝宝最好每天有20小时的休息时间,半岁以前的孩子每天要有16小时的睡觉时间,半岁以后至一岁以前的孩子,每天要休息15个小时左右,1到3岁的孩子每天要有一半时间是用来睡觉。

3.不让一些坏习惯影响睡眠

有些家长喜欢给孩子使用尿布,或者是为了省钱帮孩子把屎把尿,所以,半夜就经常会因为孩子尿湿醒过来要清理干净,甚至是为了防止尿床,强制性拉孩子起来把尿。这种错误的做法会使孩子的睡眠受到影响,所以,诸如此类影响孩子睡眠的坏习惯,家长千万别犯,以免对孩子的身体间接造成影响和伤害。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
鲜红斑痣治疗费用大概多少

回答: 鲜红斑痣治疗一般需要5000-30000元,具体费用与病情严重程度、治疗方式、治疗次数等因素有关。 鲜红斑痣的治疗费用主要取决于病变面积和选择的治疗技术。面积较小的鲜红斑痣采用脉...

Q
什么叫习惯性流产

回答: 习惯性流产通常是指连续发生3次或3次以上的自然流产。 习惯性流产可能与染色体异常、子宫结构异常、内分泌失调等因素有关。染色体异常是导致习惯性流产的常见原因,夫妻双方或胚胎染色体异...

Q
婴儿中耳炎容易复发吗 为何婴儿中耳炎会反复发作

回答: 婴儿中耳炎确实容易复发,可能与免疫力低下、解剖结构异常、感染未彻底清除等因素有关。 婴儿中耳炎复发常见于免疫力尚未发育完善的婴幼儿,其咽鼓管短平直,细菌或病毒易从鼻咽部侵入中耳腔...

Q
扁桃体发炎发烧大概持续几天

回答: 扁桃体发炎引起的发热通常持续3-5天,具体时间与病情严重程度、治疗方式等因素相关。 扁桃体发炎多由病毒或细菌感染引起,病毒性感染发热可能持续3天左右,伴随咽痛、吞咽困难等症状,通...

Q
男人经常头晕是什么原因

回答: 男人经常头晕可能与低血压、贫血、颈椎病等因素有关。 低血压可能导致脑供血不足,引发头晕症状,通常伴有乏力、视物模糊等表现。贫血患者由于血红蛋白减少,血液携氧能力下降,脑组织缺氧会...

Q
胎儿脑积水孕妇吃什么可以补救

回答: 胎儿脑积水通常需要医学干预,孕妇可通过适量食用富含叶酸、优质蛋白和维生素B族的食物辅助胎儿神经发育。建议及时就医,在医生指导下进行综合治疗。 富含叶酸的食物如菠菜、动物肝脏、橙子...

Q
导致老年人患心律失常的原因

回答: 心律失常在老年人中通常与心脏传导系统退化、基础心脏病及代谢紊乱有关。 心脏传导系统随年龄增长会出现纤维化或钙化,导致窦房结功能减退或房室传导阻滞,这是老年人心律失常最常见的生理性...

Q
亚急性甲状腺炎吃什么药好 亚急性甲状腺炎几个用药禁忌须知

回答: 亚急性甲状腺炎可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、醋酸泼尼松片、普萘洛尔片等药物。 亚急性甲状腺炎可能与病毒感染、自身免疫反应等因素有关,通常表现为颈部疼痛、发热等症状。布洛芬缓释胶囊...