睡不好会长胖 BB睡眠要充足
发布于 2024-04-07 09:16
曾经有一个家长很疑惑地提出，为什么她女儿整天吃不好睡不好，一个钟头就要起来玩一次，却比别人家的孩子胖呢?其实问题很可能就处在睡眠上。一旦睡眠不足，易引发一些身体疾病，对孩子的成长发育造成影响。
一、睡眠不足对孩子的影响
1.长胖
孩子睡眠不足，就会影响食欲，可出现过量饮食的现象，因此容易导致孩子发胖。孩子夜晚睡眠不足，也会孩子身体的免疫系统受到损害，从而出现了内分泌失调和代谢问题，所以，代谢紊乱就容易导致孩子发胖。
2.矮小
孩子睡觉的时候，脑垂体会分泌出生长激素来促进身体成长发育。但是，如果睡眠不足，就会使脑垂体无法正常分泌生长激素，因此出现生长迟缓的现象，孩子自然就会比起同龄人要矮小了。
3.伤害大脑
孩子正处于发育阶段，特别是大脑发育的关键期，所以，如果睡眠不足会影响孩子的大脑发育，对孩子的智力、记忆力、认知能力都造成影响。想要让孩子更聪明，首先要保证孩子有充足的睡眠时间。
二、孩子怎么睡才健康?
1.培养有规律性的睡眠习惯
从小培养孩子不日夜颠倒，准时上床睡觉，早睡早起，白天也要养成睡午觉的好习惯。
2.保证每天充足的睡眠时间
孩子要保证每天有充足的睡眠时间，刚出生的宝宝最好每天有20小时的休息时间，半岁以前的孩子每天要有16小时的睡觉时间，半岁以后至一岁以前的孩子，每天要休息15个小时左右，1到3岁的孩子每天要有一半时间是用来睡觉。
3.不让一些坏习惯影响睡眠
有些家长喜欢给孩子使用尿布，或者是为了省钱帮孩子把屎把尿，所以，半夜就经常会因为孩子尿湿醒过来要清理干净，甚至是为了防止尿床，强制性拉孩子起来把尿。这种错误的做法会使孩子的睡眠受到影响，所以，诸如此类影响孩子睡眠的坏习惯，家长千万别犯，以免对孩子的身体间接造成影响和伤害。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 这3个习惯 会让孩子变成“小胖纸”
下一篇 : 过分节食很难让你摆脱肥胖
相关推荐
更多
Q
耳道真菌感染多久能好
回答： 耳道真菌感染一般需要2-4周恢复，具体时间与感染程度、用药方案及个人体质有关。 耳道真菌感染通常由曲霉菌、念珠菌等病原体引起，表现为耳道瘙痒、分泌物增多或听力下降。轻度感染患者规...
Q
头疼的类型有哪些
回答： 头疼的类型主要包括原发性头痛、继发性头痛以及其他类型头痛。 原发性头痛通常与脑部结构异常无关，常见的有偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛。偏头痛多表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心或...
Q
大腿内侧瘙痒越抓越痒怎么回事
回答： 大腿内侧瘙痒越抓越痒可能与真菌感染、湿疹或接触性皮炎有关。 真菌感染如股癣常见于温暖潮湿环境，表现为环状红斑伴脱屑，搔抓会刺激皮肤释放组胺加重瘙痒。湿疹多与过敏体质相关，皮肤屏障...
Q
长期使用激素类眼药水有什么危害
回答： 长期使用激素类眼药水可能导致眼压升高、白内障和眼部感染等危害。 激素类眼药水常用于治疗过敏性结膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症，但长期使用可能干扰眼内房水循环，导致眼压升高，增加青光眼风...
Q
治疗骨癌有什么方法
回答： 骨癌可通过手术治疗、药物治疗、放射治疗等方式治疗。 骨癌可能与遗传因素、基因突变、长期接触放射性物质等因素有关，通常表现为局部疼痛、病理性骨折、肿胀等症状。手术治疗包括肿瘤切除术...
Q
早上起来嘴里有血块
回答： 早上起来嘴里有血块可能与牙龈炎、口腔溃疡、鼻咽部出血等因素有关。 牙龈炎是口腔常见疾病，多因牙菌斑堆积刺激牙龈导致充血肿胀，刷牙或进食时易出血，血液可能夜间积聚形成血块。口腔溃疡...
Q
急性牙髓炎怎么止痛
回答： 急性牙髓炎可通过冷敷、药物镇痛、开髓引流等方式缓解疼痛。 急性牙髓炎多由龋齿、牙隐裂或牙周病导致细菌感染牙髓引起，典型表现为自发性剧烈跳痛、冷热刺激痛加重。冷敷患侧面部可收缩血管...
Q
小儿白血病持续发烧吗
回答： 小儿白血病可能出现持续发烧症状，与感染、肿瘤热或骨髓抑制有关。 白血病患儿因免疫功能低下易继发细菌、病毒或真菌感染，导致反复发热。肿瘤细胞增殖时释放的炎症因子也可能引起肿瘤热，体...