减肥怎能不喝柠檬茶 柠檬茶的这些减肥功效极好

发布于 2024-07-27 06:56

女性减肥的方法有很多,许多女性都听说过喝茶可以减肥,喝茶是具有一定的减肥效果,不过要注意核对差,选择柠檬茶是选对了,那么是很常见的水果,具有很不错的减肥功效,爱美的女性喝柠檬茶,不仅可以消脂减肥,而且还具有美容的作用哦!

1、减肥的柠檬茶

一、蜜渍柠檬茶

主料:柠檬、蜂蜜

做法步骤:

1、柠檬用盐洗外皮,去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂,切成薄片切柠檬的刀要利,否则切出来的是叁差不齐,也容易切到手

2、准备一个无水无油的玻璃密封罐,放一片柠檬,加一勺蜜;放一片柠檬,再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。盖好盖子,放入冰箱冷藏室保存。

3、冲水的时候直接夹出一两片,再挖两勺蜂蜜柠檬汁,一起来用温水冲泡。不可用热水,会破坏蜂蜜的营养成分

4、只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水,在冰箱保存至少一个月以上没有问题哈。

二、柠檬薏米水

主料:薏米适量、柠檬适量、水适量

做法步骤:

1、把薏米事先泡3个小时。锅中加水,水开后加入薏米煮开,转小火熬制一个半小时,水的比例要比我们平时煮粥多一些。等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可。

2、煮好的汤就是薏米水了,把薏米水倒出,晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了。三、柠檬金桔饮

主料:柠檬1个、青金桔若干

做法步骤:

1、青金桔有着不同于成熟金桔的味道,现在正是金桔的上市季节,应该不难买到。实在没用就用成熟金桔吧

2、把柠檬切碎,包括皮也要切成细细的丝。保留二个整片做装饰用。金桔也对半切开。可以把金桔的汁事先挤壶里,也可以慢慢泡出味来

3、在水壶里加入放入约1000ml的纯净水,加入蜂蜜搅拌均匀。蜂蜜的量根本自己的喜好添加,在秋天干燥的时候可以多加点蜂蜜滋润皮肤。

2、健康减肥方式

1适度运动

想要减肥的话,一定是要加上运动的方式,而且运动中可以有效地减轻脂肪的程度,而且对于塑形也有极大的帮助,但是运动的话,建议是可以长期坚持下去,如果没有时间的一个积累,就想要减肥也是比较难的,其实就是不可能的,而运动的方式可以选用一些有氧运动,减肥的话不需要做高强度的运动,只要适度运动,长期下来,必定会有效果。

2健康饮食

减肥的时候,可能大家最关注的问题就是饮食了,饮食的话最好不要用节食的方式,小编认为节食的方式是最蠢的做法,丝毫不会给身体带来任何帮助,如果因为节食减下肥来了,那么就是营养不良造成的结果,而健康饮食的最佳做法是少食多餐,争取把每顿饭的营养都及时摄取,而控制每顿饭的饭量,这样就可以有效减少脂肪的堆积,而且也会充分利用营养的消耗。

3健康生活

减肥的女孩子啊,一定要注意自己的生活习惯,早睡早睡早睡,重要的事情说三遍,想要有一个完美的身材,那么就不要在随随便便就熬夜,那样只会损伤身体的,还有喜欢抽烟喝酒的女孩子,赶紧扔掉吧,一个想要减肥的女孩子是不能够有这些恶习的,所以想要减肥,一定要制定一个健康的生活模式,改掉自己以前所有的坏习惯。

4积极的心态

只要心态好,再胖也都会觉得自己是瘦的,哈哈,其实这不是全无道理,但是减肥这件事还是得做,心态要积极这也必须要具备,如果常常因为自己太胖,瘦不下来,自暴自弃,对自己的人生处于一个怀疑的阶段,那么做再多的努力也是白忙活,所以相信自己,相信明天就会瘦下来的。

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