减肥五天了一斤都没瘦怎么办
发布于 2024-08-08 15:16
减肥五天了一斤都没瘦可以再继续坚持运动来改善。长期坚持才有效果。
一、减肥和体质有关系吗？
1、气郁体质：气机郁滞，形体消瘦，易月经不调，胸痛，乳腺增生。
2、平和体质：肤色润泽红润，头发稠密，精力充沛，抵抗力强，耐寒热，二便正常。
3、阳虚体质：怕冷，阳气不足，手脚发凉，肌肉松软不实。大便溏薄，小便清长。易感冒，骨质疏松。
4、阴虚体质：怕热，手脚心热，口干舌燥、眼睛干涩。多数体型瘦长。易疲劳、生气、失眠。
5、气虚体质：元气不足，精神不振，面色偏黄，语言低怯。大便黏稠。易便秘、疲乏、气短、自汗。
6、痰湿体质：体型肥胖、腹部肥满、口粘苔腻，皮肤油脂多，多汗，胸闷。易中风、胸痹。
7、湿热体质：面目有光，脸部痤疮、粉刺，口干口苦，皮肤瘙痒。大便粘滞，小便短赤。
8、血瘀体质：血行不畅，肤色晦暗、长斑，失眠，情绪不好。易痛经闭经。
二、怎么减肥？
1、每日清晨起床，先喝一大杯温开水，作用是清理肠道和排毒。早餐可以喝牛奶和一个水煮鸡蛋。中餐可以吃点瘦肉、水果蔬菜。晚上建议不要进食了。
2、晚上花1-2个小时的时间来进行运动，像跑步、跳绳、健身都是可以的，只要通过运动出汗，每天坚持最少一小时。如果像跑步、跳绳很枯燥，坚持不下来的，可以找个离家近的类似于团体活动，像跳舞、跳操、骑单车、广场舞也行。只要长期坚持，一定会有效果。
减肥前先要了解自己的体质。因为每个人体质不同，有些人吃什么都不会胖，而有些人喝水都胖。减肥才5天，是不可能出现效果的，就算5天通过节食，5天之后只要开始吃东西，就会出现反弹的情况，减肥前期是很辛苦的，一定要合理饮食，多运动，最少也要坚持一个月，慢的话要半年。这样才不会出现反弹的情况。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 轻姿养soso丸减肥有副作用吗
下一篇 : 刮痧减肥的正确方法是怎样的 刮痧减肥真的好吗
相关推荐
更多
Q
儿童抽动症都有哪些家庭疗法
回答： 儿童抽动症的家庭疗法包括行为干预、环境调整和心理支持。 行为干预可以通过引导儿童进行放松训练来缓解症状，例如深呼吸练习或渐进性肌肉放松。家长可以每天安排固定时间与儿童一起练习，帮...
Q
过敏鼻窦炎用什么药 6类要助你控制过敏鼻窦炎
回答： 过敏性鼻窦炎可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸西替利嗪片、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物控制症状。 布地奈德鼻喷雾剂属于糖皮质激素类药物...
Q
脸上毛孔粗大毛孔堵塞怎么办
回答： 脸上毛孔粗大和堵塞可通过清洁控油、定期去角质、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大和堵塞多与皮脂分泌旺盛、角质代谢异常、皮肤老化等因素有关。日常需选择温和的氨基酸洁面产品清洁，避免使用...
Q
例假晚几天能查出怀孕
回答： 例假推迟1-2周通常可以通过早孕检测查出怀孕。 月经周期规律的女性，若出现停经现象，受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平会逐渐升高。尿妊娠试纸最早可在预计月经来潮后1周检测出阳...
Q
声带息肉是怎么回事 了解声带息肉的3个原因
回答： 声带息肉可能与用声过度、长期吸烟、胃酸反流等因素有关。 用声过度会导致声带黏膜反复摩擦损伤，声带表面血管扩张形成息肉样变。长期吸烟会刺激声带黏膜充血水肿，烟草中的有害物质可诱发声...
Q
宫颈癌在中医上叫什么
回答： 宫颈癌在中医上称为带下病或崩漏。 中医认为宫颈癌属于带下病或崩漏范畴，多与湿热下注、气滞血瘀、肝肾阴虚等因素有关。带下病主要指女性阴道分泌物异常增多，颜色质地改变，伴有异味等症状...
Q
脑基底动脉梗塞怎么治疗
回答： 脑基底动脉梗塞可通过药物治疗、手术治疗和康复训练等方式治疗。 脑基底动脉梗塞可能与动脉粥样硬化、心源性栓塞、小动脉闭塞等因素有关，通常表现为眩晕、恶心呕吐、肢体无力等症状。药物治...
Q
喉运动神经损伤怎么治疗
回答： 喉运动神经损伤可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式改善。 喉运动神经损伤可能与外伤、病毒感染、肿瘤压迫等因素有关，通常表现为声音嘶哑、吞咽困难、呼吸困难等症状。药物治疗可遵医...