减肥一天没有吃东西晚上喝了三瓶啤酒会胖吗
发布于 2024-09-21 17:36
减肥一天没有吃东西晚上喝了三瓶啤酒，偶尔一次不会引起发胖，若长时间晚上大量喝啤酒可能会导致发胖，所以不建议长时间晚上大量喝啤酒，另外空腹喝可能对胃肠道有一定的刺激作用。
啤酒中含有大量的氨基酸、多种维生素和矿物质，几乎不含脂肪，对于减肥的人群来说，啤酒是低热量的饮品，一般情况下适量喝一点不会引起发胖。部分人喜欢在晚上喝啤酒，若长时间在晚上大量喝啤酒，可能会导致热量摄入过多，而且晚上喝酒后运动量也减少，消耗的热量也比较少，这些因素都有可能导致发胖。
减肥期间建议调节饮食，控制总热量的摄入，建议少食碳水化合物、高脂肪的食物，如馒头、面条、米饭等；可食用蛋白质含量较高的食物，如豆浆、瘦肉等。
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