肚子胀气做什么运动好

发布于 2024-10-16 10:41

腹胀患者除了做运动缓解，还要调整饮食，不要吃难以消化的食物，不吃容易产生气体的食物，比如碳酸饮料、豆类、豆制品等。适当到户外散步，但是散步不要走得过快、走得时间太长，这样可以促进肠道蠕动，促进消化，有助于排出气体缓解腹胀。腹胀可以用手在胃部顺时针按摩腹部，顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次，每次做10分钟，早晚各做一次，能促进腹部的气体排出，缓解腹胀。通过运动、饮食效果不好的，要咨询服用药物来治疗。

肚子硬胀气是什么原因

食物摄入后不太好消化，长期囤积在胃肠道会产生较多的气体，导致肚子胀、痛、发硬等表现，身体肥胖的人腹壁脂肪增加，用手按压时会感觉肚子比较大，还会出现发硬的现象。消化道梗阻的患者摄入食物后无法正常的消化和吸收，使肠道产生较多的气体，也会出现肚子胀大、发硬的现象。部分人是由于身体疾病导致的，如恶性肿瘤转移时会导致淋巴液的回流受阻，导致腹部出现较多液体会引起肚子胀大、发硬的现象。肚子胀得很大、很硬与胃肠蠕动功能减弱、腹水、消化道梗阻等疾病有关，如果感觉肚子胀的比较大、特别硬，首先考虑是胃肠道方面的疾病引起的，比较常见的有胃肠道消化功能减弱、胃炎等一些疾病。

中暑肚子胀气怎么办

中暑就是人们在高温环境下长时间劳动或者运动造成身体积热太多而散热不足，中暑以后患者会表现为头疼、头晕、口干、发热等情况，也可以表现为食欲不佳、腹胀、腹痛、乏力等情况。中暑患者出现腹部胀气可以通过以下方法进行排气：1、药物排气，可以服藿香正气丸、吗丁啉或者枸橼酸莫沙必利等药物增加胃肠动力，促进肠胀气顺利排出；2、可以通过用手抚摸腹部，增加胃肠蠕动来促进气体排出；3、部分患者中暑以后由于恶心、呕吐造成身体丢失钾离子太多，导致肠胀气和肠麻痹，补充钾离子可以有效预防肠胀气的现象。

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