运动完第二天全身酸痛怎么办
发布于 2024-10-26 18:10
运动完第二天全身酸痛考虑是睡眠不足、乳酸堆积、肌肉痉挛、细菌性感冒、类风湿关节炎等原因所致，可以通过加强生活护理、物理方式、应用药物等方法改善，如有不适症状，建议及时就医。
1、睡眠不足：
运动完如果如果熬夜，则会因身体得不到充足的休息而出现全身酸痛、困倦等症状。此时，需要调整起居习惯，每天晚上要保持8~10小时的充足睡眠，中午可以适当的午睡30~40分钟，充足的睡眠能够起到改善作用。
2、乳酸堆积：
生活中进行运动时可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，也容易造成乳酸堆积，进而引起第二天全身肌肉酸痛。一般可以用双手对全身进行适度按摩，每次按摩时间保持在8~10分钟，适度按摩能加速乳酸代谢。
3、肌肉痉挛：
如果在运动前没有做好拉伸与热身工作，则会导致身体肌肉处于紧张状态，第二天则会出现肌肉痉挛性收缩，所以会诱发持续性酸胀、疼痛等症状。此时可以泡热水澡或用毛巾包裹热水袋进行热敷，每次泡澡时间建议保持在10~15分钟，热敷时间建议保持在5~10分钟。
4、细菌性感冒：
如果运动后没有随温度和季节变化增减衣物，受到冷空气刺激后则容易诱发该病。患病后随着细菌数量的不断增多，会使体内的产热大于散热，引起发热，体温在上升的过程中也会影响身体的血液循环，进而引起全身肌肉酸痛不适，也会伴有咽干、咽痛等症状。一般可以遵医嘱在饭前或饭后应用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、头孢呋辛酯颗粒等抗生素类药物治疗。
5、类风湿关节炎：
患病后在炎症的不断刺激下，会导致患处关节疼痛，随着病情的不断发展也有可能会因身体免疫系统出现异常，进而诱发全身多处关节疼痛，这种症状多在运动后加重。一般可以遵医嘱应用甲氨蝶呤、来氟米特片、硫酸羟氯喹片等药物治疗，上述药物一般可以用35~38℃的温水送服，以提高药物的吸收和利用率。
如果是疾病因素所致，也需要遵医嘱定期去医院复查，以便监测病情变化，也有利于医生对于治疗方案以及药物剂量进行调整。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 运动过后眼前发黑想晕倒
下一篇 : 运动后血管斑块变化大揭秘！
相关推荐
更多
Q
耳道真菌感染多久能好
回答： 耳道真菌感染一般需要2-4周恢复，具体时间与感染程度、用药方案及个人体质有关。 耳道真菌感染通常由曲霉菌、念珠菌等病原体引起，表现为耳道瘙痒、分泌物增多或听力下降。轻度感染患者规...
Q
头疼的类型有哪些
回答： 头疼的类型主要包括原发性头痛、继发性头痛以及其他类型头痛。 原发性头痛通常与脑部结构异常无关，常见的有偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛。偏头痛多表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心或...
Q
大腿内侧瘙痒越抓越痒怎么回事
回答： 大腿内侧瘙痒越抓越痒可能与真菌感染、湿疹或接触性皮炎有关。 真菌感染如股癣常见于温暖潮湿环境，表现为环状红斑伴脱屑，搔抓会刺激皮肤释放组胺加重瘙痒。湿疹多与过敏体质相关，皮肤屏障...
Q
长期使用激素类眼药水有什么危害
回答： 长期使用激素类眼药水可能导致眼压升高、白内障和眼部感染等危害。 激素类眼药水常用于治疗过敏性结膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症，但长期使用可能干扰眼内房水循环，导致眼压升高，增加青光眼风...
Q
治疗骨癌有什么方法
回答： 骨癌可通过手术治疗、药物治疗、放射治疗等方式治疗。 骨癌可能与遗传因素、基因突变、长期接触放射性物质等因素有关，通常表现为局部疼痛、病理性骨折、肿胀等症状。手术治疗包括肿瘤切除术...
Q
早上起来嘴里有血块
回答： 早上起来嘴里有血块可能与牙龈炎、口腔溃疡、鼻咽部出血等因素有关。 牙龈炎是口腔常见疾病，多因牙菌斑堆积刺激牙龈导致充血肿胀，刷牙或进食时易出血，血液可能夜间积聚形成血块。口腔溃疡...
Q
急性牙髓炎怎么止痛
回答： 急性牙髓炎可通过冷敷、药物镇痛、开髓引流等方式缓解疼痛。 急性牙髓炎多由龋齿、牙隐裂或牙周病导致细菌感染牙髓引起，典型表现为自发性剧烈跳痛、冷热刺激痛加重。冷敷患侧面部可收缩血管...
Q
小儿白血病持续发烧吗
回答： 小儿白血病可能出现持续发烧症状，与感染、肿瘤热或骨髓抑制有关。 白血病患儿因免疫功能低下易继发细菌、病毒或真菌感染，导致反复发热。肿瘤细胞增殖时释放的炎症因子也可能引起肿瘤热，体...