什么人不适合普拉提运动
发布于 2025-08-27 12:34
普拉提运动并非适合所有人，存在肌肉骨骼损伤未愈者、严重骨质疏松患者、心血管疾病急性期患者、孕妇中晚期以及关节活动严重受限者等群体不适合进行普拉提运动。
1、肌肉骨骼损伤未愈者
普拉提运动强调核心肌群的控制与脊柱灵活性，若存在急性拉伤、骨折或术后恢复期，动作中的扭转、拉伸可能加重损伤。例如腰椎间盘突出急性发作时，骨盆卷动动作易导致神经压迫。建议此类人群优先接受康复治疗，待医生评估后再决定是否参与。
2、严重骨质疏松患者
普拉提部分动作需承受自身体重或器械阻力，对于骨密度显著降低者，脊柱屈曲、旋转等可能增加椎体压缩性骨折风险。尤其老年人群应避免器械训练中的弹簧阻力调整，可选择水中普拉提等低冲击替代方案。
3、心血管疾病急性期
尽管普拉提属中低强度运动，但心脏支架术后3个月内、未控制的高血压或心功能III级以上患者，运动中体位变化可能引发血压波动。需待病情稳定后，在心脏康复师监督下进行改良动作训练。
4、孕妇中晚期
妊娠20周后仰卧位动作会压迫下腔静脉，影响胎盘供血。普拉提中常见的卷腹、侧支撑等动作可能过度牵拉腹直肌，增加腹直肌分离程度。孕妇应选择专业产前普拉提课程，避免自主练习高风险动作。
5、关节活动严重受限者
类风湿关节炎晚期或强直性脊柱炎患者，脊柱融合后无法完成普拉提要求的节段性运动。髋关节置换术后未满6个月者，器械训练中的踏板动作可能导致假体脱位。此类人群需经骨科医生评估关节稳定性后再考虑适应性训练。
对于存在上述情况的人群，建议在专业医疗人员评估后制定个性化运动方案。可先通过物理治疗改善基础条件，如水中运动或呼吸训练等低风险方式过渡。若尝试普拉提时出现疼痛、头晕等不适，应立即停止并就医。健康人群也应注意选择有资质的教练，避免因动作错误导致运动损伤，训练前后需充分热身与拉伸。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 当前是第一篇
下一篇 : 练普拉提有什么注意事项
相关推荐
- 1 什么人不适合空腹运动呢
- 2 什么人不适合跳绳运动？
- 3 普拉提适合什么人减肥
- 4 什么人不适合饭前喝汤
- 5 羊奶不适合什么人喝
- 6 什么人不适合吃板栗
- 7 什么人不适合刮痧减肥？
- 8 荞麦枕头不适合什么人
- 9 蜂蜜不适合什么人吃呢
- 10 什么人不适合吃莲雾
更多
Q
先兆流产不能吃什么
回答： 先兆流产患者应避免食用螃蟹、甲鱼、山楂等食物。 螃蟹性寒凉，可能刺激子宫收缩，增加流产风险。甲鱼虽有滋补作用，但其活血化瘀功效可能加重子宫出血。山楂含有大量有机酸，可能促进子宫平...
Q
大痘痘硬硬的怎么去除额头
回答： 额头出现硬硬的大痘痘可能与毛囊炎、痤疮或皮脂腺囊肿等因素有关，可通过局部用药、物理治疗和日常护理改善。 毛囊炎多由细菌感染引起，表现为红肿疼痛的硬结，可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸...
Q
角化型手癣怎么治疗
回答： 角化型手癣可通过外用抗真菌药物、保湿护理、口服药物等方式治疗。 角化型手癣主要由红色毛癣菌等真菌感染引起，表现为手掌皮肤增厚、脱屑、皲裂等症状。外用抗真菌药物如联苯苄唑乳膏、酮康...
Q
指甲上下分层了怎么办
回答： 指甲上下分层可能与营养不良、外伤或真菌感染等因素有关，可通过调整饮食、保护指甲及药物治疗等方式改善。 指甲上下分层常见于长期接触化学物品或频繁美甲导致甲板损伤，表现为甲板从中间裂...
Q
鼻病毒感染会引起高热不退吗
回答： 鼻病毒感染一般不会引起高热不退，多数表现为低热或中等程度发热。 鼻病毒是普通感冒最常见的病原体，主要侵犯上呼吸道黏膜。典型症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和咽喉不适，发热通常为37.3...
Q
脸颊痛疼是怎么回事
回答： 脸颊疼痛可能与三叉神经痛、颞下颌关节紊乱、鼻窦炎等因素有关。 三叉神经痛表现为单侧面部阵发性剧痛，常因咀嚼、说话等动作诱发，可能与血管压迫神经或神经脱髓鞘病变相关。颞下颌关节紊乱...
Q
帕金森感觉障碍怎么治疗
回答： 帕金森感觉障碍可通过药物治疗、康复训练和生活方式调整等方式改善。 帕金森感觉障碍可能与多巴胺能神经元退化、感觉传导通路受损等因素有关，通常表现为触觉减退、位置觉异常、疼痛敏感度下...
Q
鼓膜穿孔如何修复 鼓膜穿孔修复方案介绍
回答： 鼓膜穿孔通常可通过保守治疗或手术修复。 鼓膜穿孔可能与外伤、感染等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降等症状。对于较小的穿孔，多数情况下可自行愈合，期间需保持耳道干燥，避免用力擤鼻...