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抑郁症适合做哪些运动
运动可以帮助人们减少压力，增强心肺功能，增强新陈代谢，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛，提高自信及自尊。从实践来看，运动疗法安全、有效而且简单易行，是疗效非常不错的抑郁症自我治疗方法，特别是抑郁症的恢复阶段，运动对抑郁症的治愈达到事半功倍的疗效。跑步科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人...
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抑郁症运动疗法是什么
研究表明，运动可以帮助人们减少压力，增强心肺功能，增强新陈代谢，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛，提高自信及自尊。因此，我在治疗抑郁症过程中，经常是将运动作为家庭作业留给求助者。从实践来看，运动疗法安全、有效而且简单易行，是疗效非常不错的抑郁症自我治疗方法。推荐几种运动形式：方法/步骤一、跑步跑步是我们推荐的治疗抑郁症的首选运动项目。首先...
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运动治疗抑郁症可以吗
运动可以有效地用来治疗抑郁症，但是常常被人们忽视。有研究表明，躯体健康与精神健康之间有明显的联系，每天锻炼1小时，既可以促进改善躯体状况，又可以使人的精神面貌更加健康。在治疗抑郁症方面，运动同药物疗法一样有效。重度抑郁症患者体育锻炼4个月，疗效可达到百分之六十到七十。下面我们来介绍一些关于治疗抑郁症的运动疗法：完全没有必要一次性的把每天健身计划做完。很多人都...
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