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预防高血压的措施有哪些
高血压是引起心血管疾病的危险因素，高血压在老年人中最为常见。我们在平时也要做好地高血压的预防，那么预防高血压的措施有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。⒈心胸开朗，学会自我调节情绪，保持健康平和的心态。如果是长期精神紧张、焦虑、烦躁或长期承受精神上过度负荷的人，很容易得高血压病。⒉肥胖者高血压的患病率是正常体重者的2—6倍。所以，应多食新鲜蔬菜、水果和杂粮，...
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高血压的预防方法
高血压是一种常见的心脑血管疾病，需要长期服药控制病情。很多患者非常的困扰。那么，高血压的预防就显得尤为重要了。如何预防高血压?针对这个问题，下面我们一起来了解一下。如何预防高血压?专家介绍如下：一、适量运动一般中老年人不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动，而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等为好，各...
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如何预防高血压疾病
高血压被人们称为“无声杀手”，高血压给每个家庭带来的打击是巨大的。那么，高血压如何预防呢?这是很多人非常关心的问题，下面我们就请相关专家介绍一些预防高血压的方法。关于预防高血压的方法，专家介绍如下：一、少盐：常吃含盐量高的食物就很容易得高血压，所以想要降血压就必须要减少盐的摄入量，世界卫生组织建议每人每天摄盐量不超过5克。有些食物存在隐形盐一定要远离，如腌制...
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