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失眠症如何通过食疗来保健呢
由于近些年社会的发展速度越来越快，人们的生活节奏和生活压力也在跟着不断的提高，很多人都不幸患上了失眠疾病，给大家的身心健康造成了很大的影响，下面就为大家介绍一下失眠症如何通过食疗来保健：失眠饮食保健多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;...
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夏季如何通过饮食缓解失眠
很多人都不喜欢过夏天，因为夏天炎热的天气导致我们晚上不能够正常的休息，时间一长，就容易形成失眠疾病，它对于我们的健康状况危害是十分大的，大家一定要引起重视，下面我们就给大家介绍一下夏季如何通过饮食缓解失眠：长期失眠的原因1.心理因素心理上比较急躁或者是很容易出现波折的人比较容易得失眠症，这种情况是非常多的。急性或是慢性焦虑，急性或是慢性忧郁，上床时考虑的某些...
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患有失眠疾病吃什么最好
越来越多的人由于生活节奏的加快和生活压力的提高而患上了失眠疾病，让我们的身心健康受到损害，患了失眠疾病以后，一定要多吃一些有助于疾病恢复的食物，这样对健康有好处。下面就介绍一下患有失眠疾病吃什么最好：1、水果的选择：失眠了心情会变的烦躁，这是因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝...
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