工作时焦虑怎么办
发布于 2014-09-03 14:58
日复一日坐在办公室面对电脑里无尽的工作是不是觉得身心俱疲?职场白领因为工作生活都比较忙乱，所以没有时间去锻炼去放松，但是压力集聚则会影响身体和心理健康，所以要利用好工作间隙，还要把工作梳理通顺，有条理的去做人就不会感到慌乱，压力就会小一点。
好好享受年假
研究表明，休年假能缓解上班族的压力，提高生活质量和整体幸福感。因此，在新的一年里，充分利用好你的休假时间，好好整理一个休假计划，给大脑充充电。
及时处理工作邮件
周末过后，打开邮箱，看到大量未读邮件，难免让人焦虑。美国加利福尼亚大学的一项研究显示，节假日时关注电子邮箱，并及时处理一部分邮件，可以减轻压力，同时让你成为一个高效的员工。
平衡好工作与生活
每个人都不是不食人间烟火的神仙，难免有各种琐事。比如家里水管漏了，但维修工只能工作日上门，这会让人没心思上班，烦躁不安，甚至可能把手头的工作搞砸。管理心理学家提示，老板不妨设置灵活的工间假，采用合理调休的方式让员工有时间处理这些必要的事务。这样既不影响工作时长，还能培养出一批更快乐、健康、忠诚的员工。
别在办公室吃午餐
社会节奏快，许多上班族不得不在办公室吃午餐。但研究表明，在办公桌前吃午餐会让人紧张、缺乏创造力。所以，建议上班族一定要到食堂或餐馆吃午饭。没必要因此内疚，这反而会提高下午的效率。
别把体重看太重
体重增加会让很多人不开心，但许多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材。日本一项研究显示，40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年;英国一项调查发现，87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。所以，别再为体重问题烦恼了。
少跟旁人比较
美国前总统西奥多·罗斯福曾说过："比较是偷走快乐的贼。"许多人过得不错，但与旁人一比，看到同学买车了，同事买房了，就心存烦恼。每个人的生活节奏不同，而且风光的背后总有难念的经。因此，停止跟人比较，自己过得好才是真的好。
收拾好办公桌
美国普林斯顿大学神经科学研究所发现，桌子上到处都是文件，会让人无法集中精力，感觉更累。美国明尼苏达大学的科学家发现，办公桌整洁的人更慷慨、更健康。因此，不妨把办公桌收拾整洁。
让一切"刚刚好"
希望事事做到最好往往给自己增加压力。但这种态度会影响创造力，增加自我怀疑和焦虑。因此，让一切都做到"刚刚好"，也就是中国人讲求的"中庸"，才是成功者的境界。
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肾右边有点疼是肾结石吗？
回答：根据您叙述的症状，不剔除是有肾结石，右肾结石比较大的时候就需要有通过超声波激光来实施碎石救治，碎石救治的时候主要用用碎石吧，比较大的碎石打成比较小的结石，然后通过尿液的冲下来排出来...
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浙江杭州哪家医院专治白斑
回答： 浙江杭州治疗白斑一般推荐去专门的皮肤病医院以及其他皮肤科实力比较强的医院。根据复旦排行榜为您推荐以下排名比较靠前的医院： 1、浙江大学医学院附属第二医院(皮肤科)，推荐理由：全国...
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体检报告上有没有血型
回答：根据您叙述的情况来看，有健康检查报告不一定会做血型仔细检查的。具体要看里面可有抱括血型的仔细检查的。您可以找几下。主要是看血型两个字。如果寻到了再看后面写着什么。血型一般仔细检查是...
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怎么样才能祛痘痘啊？
回答：根据您叙述的情况看，这个痘痘的情况比较严重，可能会是痤疮，是由于油性皮肤，和性激素水平分解代谢内分泌失调引来的，建议融合自己的情况，去皮肤科仔细检查看一看，确认引来痘痘的原因之后，...
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喝茶会导致出现尿频吗
回答：根据您叙述的情况来说，质疑是茶水过敏引来的。首先建议您戒掉茶水，并去医院泌尿外科检查一下，包括过敏源仔细检查等，查明原因然后对症救治。病情很严重，建议患者马上实行救治，建议患者可以...
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习惯性流产该注意什么？
回答：根据您叙述的情况，您们结婚两年了一直没孩子，您总是再次发生习惯性流产。根据您说的这种情况，您再次发生习惯性流产，建议您们最好去正规医疗机构具体仔细检查诊断是因为胎儿染色体有问题还是...
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黑龙江哈尔滨哪家医院治白癜风有名
回答： 黑龙江哈尔滨治疗白癜风一般推荐去专门的皮肤病医院以及其他皮肤科实力比较强的医院。根据复旦排行榜为您推荐以下排名比较靠前的医院： 1、哈尔滨医科大学附属第二医院(皮肤性病科)，推荐...
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哺乳期吃木瓜有什么好处？
回答：木瓜含有一些雌激素，可以促进没有牛奶的母亲哺乳。缺乏牛奶的妇女可以增加乳汁。在各种丰胸水果和蔬菜中，木瓜是最有效的。乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长...