核心观点：男性在备孕期间可以吃补肾、补血、益气等食物，比如说羊肉，山药，大枣，生蚝，虾等，可以提高精子质量。最主要的是男性在备孕期间要注意饮食均衡，只要摄入均衡的营养，就能够保证身体的健康从而达到提高性功能和精子的质量。除了上述的这些之外，还要进行适当的体育锻炼，保证睡眠充足，而且在备孕期间一定要戒酒、戒烟，随时查看自身的身体状况，精子质量等。...
男性在备孕期间可以吃补肾、补血、益气等食物，比如说羊肉，山药，大枣，生蚝，虾等，可以提高精子质量。
最主要的是男性在备孕期间要注意饮食均衡，只要摄入均衡的营养，就能够保证身体的健康从而达到提高性功能和精子的质量。
除了上述的这些之外，还要进行适当的体育锻炼，保证睡眠充足，而且在备孕期间一定要戒酒、戒烟，随时查看自身的身体状况，精子质量等。
