病情分析：腰一用力就疼痛，应该考虑腰椎周围肌肉附着点炎症或者肌肉本身就一直有炎症有损伤的可能性，这个病理变化属于一类无菌性的炎症，所以活动的时候肌肉收缩就会引起牵拉疼痛。可以考虑到医院里做腰椎的核磁共振检查，应该可以明确肌肉是否本身有炎症或者肌腱附着点有炎症。其次还要考虑是否存在有腰椎间盘炎症及腰椎间盘突出，引起的盘源性腰痛病变。

病情分析：脚板底痛，主要可能是脚底筋膜炎引起的症状。主要是脚底和筋膜的无菌性炎症，一般常见的因素是长时间站立或者过多的行走，或者长期久坐，导致下肢的血液循环不好引起，可以对脚底板部位进行理疗，热敷，或者外用贴膏。 首先要调整好不良的姿势，避免长期久坐或者长期站立，不要过多的行走，睡觉前可以用热水泡脚，要选择松软舒适的鞋子。