核心观点：跑步不伤膝盖有以下几种方法：1、在跑步之前要先进行一下热身运动，尽量做到五分钟以上，先将身体预热，跑步时才不会出现损伤。2、跑步要选择一条平整的道路，并且跑步时要尽量注意脚下，以免跌倒导致膝盖受伤。3、跑步的速度不要太快，可以进行慢跑，跑够三十分钟以上也可以起到很好的效果。...
跑步不伤膝盖有以下几种方法：
1、在跑步之前要先进行一下热身运动，尽量做到五分钟以上，先将身体预热，跑步时才不会出现损伤。
2、跑步要选择一条平整的道路，并且跑步时要尽量注意脚下，以免跌倒导致膝盖受伤。
3、跑步的速度不要太快，可以进行慢跑，跑够三十分钟以上也可以起到很好的效果。
